生活中有不少蔬菜水果在食用之后都可以起到美白淡斑的作用，常見(jiàn)的包括冬瓜、白蘿卜、土豆、櫻桃、西紅柿、檸檬等等，皮膚較黃較黑，或者皮膚上有斑點(diǎn)的女性平時(shí)可以多食用以上食物，對(duì)皮膚有很大好處。
隨著年齡的增長(zhǎng)，許多女性的皮膚會(huì)出現(xiàn)許多斑點(diǎn)，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，這是無(wú)法接受的。想要讓皮膚上的斑點(diǎn)變淡，在飲食上要下足功夫。日常的許多蔬菜水果對(duì)于淡斑都有不錯(cuò)的效果。那么，吃什么蔬菜水果可以淡斑？
一、冬瓜
冬瓜有美白皮膚、淡化斑點(diǎn)的作用。平時(shí)可以用冬瓜瓤清潔皮膚，也可以直接將冬瓜切片之后擦臉，都可以讓皮膚變得光滑、細(xì)膩，也可以淡化黃褐斑。瓜瓤中富含各種維生素、微量元素以及組氨酸、尿酸，這些物質(zhì)對(duì)于保養(yǎng)皮膚都起到了重要的作用。
二、白蘿卜
白蘿卜一年四季都可以購(gòu)買(mǎi)到，十分常見(jiàn)，它不僅有助于改善消化系統(tǒng)，增強(qiáng)食欲，其中含有的維生素C還有抑制黑色素形成的作用，對(duì)于皮膚上的斑點(diǎn)也有很好的改善作用。白蘿卜可以生吃，也可以燉湯食用，效果都十分不錯(cuò)。
三、土豆
土豆中富含維生素B、蛋白質(zhì)、脂肪以及各種微量元素，平時(shí)多吃一些土豆，有很好的抗衰老作用，也可以幫助排出體內(nèi)的毒素。將土豆切成薄片之后敷于臉部，還可以有效淡化斑點(diǎn)，保養(yǎng)皮膚，是一種不可多得的美白蔬菜。
四、櫻桃
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其中富含維生素A、維生素C等，食用之后有攝制黑色素形成、祛除斑點(diǎn)的作用，經(jīng)常食用可以美白皮膚。而且櫻桃中富含鐵元素，經(jīng)常食用櫻桃還可以讓我們的皮膚看起來(lái)白里透紅，健康透亮。
五、西紅柿
平時(shí)多吃西紅柿也可以起到美白皮膚、淡化斑點(diǎn)的作用。如果皮膚本身發(fā)黑發(fā)黃，平時(shí)可以用西紅柿汁涂抹臉部，堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚也會(huì)明顯變白，祛斑作用十分明顯。
六、檸檬
檸檬有祛除黑色素的作用。平時(shí)將檸檬切片之后用水沖泡后飲用，可以起到很好的美白淡斑的功效，同時(shí)它也有治療便秘的效果，對(duì)女性的皮膚有很大好處。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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吃什么蔬菜水果可以淡斑
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淡化色斑可適量食用富含維生素C、維生素E及抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果，主要有番茄、獼猴桃、檸檬、胡蘿卜、藍(lán)莓等。色斑形成與紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚老化等因素相關(guān)，飲食調(diào)理需配合防曬及規(guī)律作息。一、番茄番茄含有豐富的番茄紅素...
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便秘吃什么蔬菜水果好
便秘患者可適量食用西藍(lán)花、蘋(píng)果、香蕉、火龍果、梨等蔬菜水果，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善癥狀。膳食纖維和水分含量高的蔬果是優(yōu)選，但需根據(jù)個(gè)體消化能力調(diào)整攝入量。
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調(diào)經(jīng)促孕丸可以治療經(jīng)期不準(zhǔn)嗎
調(diào)經(jīng)促孕丸可以用于治療經(jīng)期不準(zhǔn)，但需遵醫(yī)囑使用。調(diào)經(jīng)促孕丸是一種中成藥，主要成分包括鹿茸、淫羊藿、仙茅、續(xù)斷、桑寄生等，具有補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。該藥適用于脾腎陽(yáng)虛引起的經(jīng)期不準(zhǔn)，癥狀可能包括月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、腰膝酸軟等。通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，改72次瀏覽
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