預(yù)防痔瘡可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)肛周清潔、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。痔瘡?fù)ǔS砷L(zhǎng)期便秘、腹壓增高、肛周靜脈回流受阻等因素引起。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,減少排便時(shí)對(duì)肛門(mén)的壓力。建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。避免過(guò)量食用辛辣刺激食物如辣椒、酒精等,以免加重肛周血管充血。
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。排便時(shí)避免過(guò)度用力,可采取蹲姿或使用腳凳抬高膝蓋。長(zhǎng)期便秘者可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露等緩瀉劑輔助排便,但不可長(zhǎng)期依賴藥物。
持續(xù)保持同一姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)會(huì)導(dǎo)致肛周靜脈回流受阻。辦公室工作者建議每30分鐘起身活動(dòng),可做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。孕婦、重體力勞動(dòng)者等高風(fēng)險(xiǎn)人群可使用痔瘡墊分散肛周壓力。
便后建議用溫水清洗肛門(mén),避免使用粗糙廁紙反復(fù)擦拭。肛周潮濕時(shí)可使用含氧化鋅的護(hù)臀膏保持干燥。已出現(xiàn)肛門(mén)瘙癢者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物緩解癥狀。
每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,可改善盆腔血液循環(huán)。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量,具體方法為收縮肛門(mén)肌肉5秒后放松,重復(fù)10-15次為一組,每日練習(xí)3組。但需避免騎自行車(chē)等可能摩擦肛周的運(yùn)動(dòng)。
痔瘡預(yù)防需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活習(xí)慣,若已出現(xiàn)便血、肛門(mén)腫物脫出等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除肛裂、直腸息肉等疾病。孕期女性因激素變化和子宮壓迫更易發(fā)生痔瘡,可在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用孕婦專用痔瘡貼。老年人群胃腸蠕動(dòng)減慢,可適當(dāng)補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
92次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
460次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
171次瀏覽
83次瀏覽
237次瀏覽
163次瀏覽
119次瀏覽
都會(huì)有什么誘因可能造成泌尿感染的發(fā)生
1個(gè)問(wèn)答
如何預(yù)防視網(wǎng)膜脫離?
1個(gè)問(wèn)答
都會(huì)有什么原因也許會(huì)造成泌尿感染的發(fā)生
1個(gè)問(wèn)答
如果支氣管發(fā)現(xiàn)炎癥會(huì)發(fā)生哪些癥狀
1個(gè)問(wèn)答
若是支氣管有炎癥會(huì)發(fā)生哪些臨床癥狀
1個(gè)問(wèn)答
都會(huì)有什么致病源有可能造成泌尿感染的發(fā)生
1個(gè)問(wèn)答
最容易發(fā)生腹外疝是什么呢?
1個(gè)問(wèn)答
如何有效的預(yù)防酒槽鼻?
1個(gè)問(wèn)答
骨巨細(xì)胞瘤怎么治療和預(yù)防
1個(gè)問(wèn)答
會(huì)有哪些常見(jiàn)誘因有可能造成泌尿感染的發(fā)生
1個(gè)問(wèn)答