不排氣肚子脹可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用促胃腸動(dòng)力藥、使用益生菌等方式緩解。不排氣肚子脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸梗阻、腸道菌群失調(diào)、消化不良等原因引起。
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料等,選擇易消化的米粥、面條等食物。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽避免吞入過(guò)多空氣,每日少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。可配合飲用薄荷茶或茴香茶幫助舒緩腸道痙攣。
用40℃左右熱水袋敷于臍周15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解腸壁肌肉緊張狀態(tài)。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致燙傷,皮膚感覺異常者慎用。
進(jìn)行散步、揉腹等輕度活動(dòng),順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng),建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。瑜伽中的嬰兒式、仰臥抱膝等體位有助于氣體排出。
多潘立酮片可增強(qiáng)胃十二指腸蠕動(dòng),莫沙必利片能改善全消化道動(dòng)力。這類藥物適用于功能性消化不良引起的腹脹,使用前需排除機(jī)械性腸梗阻等禁忌證。
雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,地衣芽孢桿菌活菌膠囊能抑制致病菌過(guò)度繁殖。益生菌對(duì)抗生素相關(guān)性腹脹、腸易激綜合征等情況效果較好。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等情況需及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期反復(fù)腹脹者建議完善胃腸鏡或腹部CT檢查,排除器質(zhì)性疾病后可通過(guò)生物反饋治療改善胃腸功能。
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