骨質增生可通過調整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。骨質增生通常與關節(jié)退行性變、長期勞損、肥胖、遺傳因素、代謝異常等原因有關。
1、調整生活方式
減少關節(jié)負重活動，避免長時間站立或行走，控制體重以減輕關節(jié)壓力。選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車，每日補充鈣質與維生素D，可適量食用牛奶、西藍花、黑芝麻等食物。睡眠時使用軟硬適中的床墊，避免關節(jié)受涼。
2、物理治療
通過熱敷促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日重復進行2-3次。超短波治療可緩解炎癥反應，紅外線照射有助于減輕疼痛。在康復師指導下進行關節(jié)活動度訓練，如膝關節(jié)可做非負重屈伸練習，每周3-5次。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛和炎癥，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進軟骨修復，骨化三醇軟膠囊調節(jié)鈣磷代謝。疼痛明顯時可短期外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。須注意藥物可能引起胃腸不適或肝腎功能異常。
4、中醫(yī)調理
采用針灸刺激足三里、陽陵泉等穴位，每周2-3次。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草煎湯外敷，內服可選用壯骨關節(jié)丸或仙靈骨葆膠囊。推拿手法以輕柔的滾法、揉法為主，避免暴力扳動關節(jié)。
5、手術治療
嚴重壓迫神經(jīng)血管或關節(jié)功能障礙者，可考慮關節(jié)鏡清理術去除游離體，晚期病例可能需要人工關節(jié)置換術。術后需配合康復訓練，逐步恢復關節(jié)功能，3-6個月內避免劇烈運動。
骨質增生患者應保持規(guī)律作息，每日曬太陽15-30分鐘促進維生素D合成，飲食注意低鹽低脂，適量增加深海魚類攝入。避免爬山、爬樓梯等高負荷運動，建議選擇橢圓機或水中步行訓練。疼痛發(fā)作時可臨時使用護具支撐，但不宜長期依賴。定期復查X線觀察病情進展，若出現(xiàn)夜間靜息痛或關節(jié)變形需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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