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喝酒有好處嗎

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適量飲酒可能對心血管健康有一定益處,但過量飲酒會顯著增加健康風險。飲酒的利弊需結合個體健康狀況、飲酒量及頻率綜合評估。

少量飲酒可能通過提升高密度脂蛋白膽固醇水平、抑制血小板聚集等機制降低動脈粥樣硬化風險。紅酒中的多酚類物質如白藜蘆醇具有抗氧化作用,但該成分也可通過葡萄汁等非酒精途徑獲取。規(guī)律性少量飲酒者冠心病發(fā)病率可能低于完全不飲酒人群,但這種關聯(lián)可能受生活方式混雜因素影響。

長期過量飲酒會直接損傷肝細胞導致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。每日攝入酒精超過40克可顯著增加口腔癌、食管癌等惡性腫瘤風險。酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有明確致癌性,且會干擾葉酸代謝。妊娠期飲酒可能引發(fā)胎兒酒精譜系障礙,表現(xiàn)為發(fā)育遲緩或面部畸形。酗酒還會誘發(fā)胰腺炎、胃炎、心律失常等急性病癥。

建議健康成年人每日酒精攝入量不超過15克約350毫升啤酒/150毫升葡萄酒/45毫升烈酒,每周至少2天不飲酒。高血壓、肝病患者及孕婦應嚴格禁酒。飲酒前需進食富含優(yōu)質蛋白和維生素B族的食物以減緩酒精吸收,避免空腹飲酒。若出現(xiàn)酒后心悸、嘔血或意識障礙等癥狀須立即就醫(yī)。日常可通過飲用無糖豆?jié){、菊花決明子茶等替代品滿足社交需求,同時保持每周150分鐘中等強度運動以促進代謝。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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