適量攝入綠豆粥通常減肥，但過量攝入綠豆粥則一般是增肥，建議結(jié)合自身情況控制綠豆粥的攝入量。
1.減肥：通常綠豆粥可以起到清熱、降脂等作用，可以為身體補(bǔ)充所需的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。如果只是適量攝入綠豆粥，一般不會引起肥胖，還可以減少脂肪的攝入，有一定的減肥作用，還可加速體內(nèi)的毒素排出。
2.增肥：若一次性攝入過多綠豆粥，其中的碳水化合物成分容易產(chǎn)生較多熱量，可引起脂肪堆積，繼而導(dǎo)致增肥。因此，通常需控制好綠豆粥的攝入量，否則容易導(dǎo)致肥胖，不利于維護(hù)心血管健康。
如果攝入的綠豆粥過多，可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，比如慢跑、打羽毛球等，有利于消耗脂肪，避免肥胖，對體重的控制有一定好處。
生活中適量攝入綠豆粥，同時(shí)還需注意營養(yǎng)均衡，避免飲食結(jié)構(gòu)單一，為身體補(bǔ)充全面的營養(yǎng)物質(zhì)，以免引起營養(yǎng)不良。如果攝入綠豆粥或其他食物后出現(xiàn)異常情況，應(yīng)積極就診，不宜自行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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