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血壓高壓140低壓100正常嗎

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血壓高壓140低壓100屬于高血壓1級,需要引起重視。正常血壓范圍為高壓90-120,低壓60-80。

高壓140低壓100已經(jīng)超過正常范圍,屬于高血壓1級。這種情況可能與遺傳因素、長期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、精神壓力大等因素有關(guān)。長期高血壓可能導(dǎo)致心臟、大腦、腎臟等靶器官損害,增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議通過改善生活方式控制血壓,如減少鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、控制體重、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減輕精神壓力等。如果生活方式干預(yù)效果不佳,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物。

建議定期監(jiān)測血壓,建立血壓監(jiān)測記錄。保持規(guī)律作息,避免熬夜。飲食上注意低鹽低脂,多吃新鮮蔬菜水果,適量攝入全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車等。保持良好心態(tài),學(xué)會(huì)緩解壓力。如果血壓持續(xù)偏高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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