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孕婦腳扭傷怎么辦

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孕婦腳扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、抬高患肢、彈性繃帶固定、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由外力作用、韌帶松弛、體重增加、重心不穩(wěn)、缺鈣等原因引起。

1、休息制動

發(fā)生腳扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免患肢負(fù)重。孕婦可選擇坐位或臥位，用抱枕墊高受傷腳踝。持續(xù)制動24-48小時能有效減輕軟組織腫脹，期間可配合踝泵運動促進血液循環(huán)。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。冰敷時需用毛巾包裹避免凍傷。48小時后改用熱敷，可用40℃左右溫水浸泡或熱毛巾外敷，每日3-4次促進淤血吸收。

3、抬高患肢

平臥時將受傷腳踝墊高超過心臟水平，可用枕頭支撐小腿。保持抬高姿勢每天累計6-8小時，有助于靜脈回流減輕腫脹。睡眠時建議采用左側(cè)臥位，避免壓迫下腔靜脈。

4、彈性繃帶固定

使用醫(yī)用彈性繃帶進行8字形纏繞固定，從足背向小腿螺旋包扎。繃帶松緊度以能插入一根手指為宜，每4小時松開一次防止血液循環(huán)障礙。嚴(yán)重扭傷時可佩戴踝關(guān)節(jié)護具。

5、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片，禁止使用布洛芬等非甾體抗炎藥。外用藥物選擇氟比洛芬凝膠貼膏，避免使用含麝香成分的膏藥。合并韌帶損傷需補充鈣劑和維生素D。

孕婦腳扭傷后應(yīng)選擇寬松平底鞋，避免高跟鞋和鞋底過硬的鞋子。日常行走注意地面平整，上下樓梯扶好扶手。飲食中增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等含鈣食物，控制體重增長速度。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)變形或無法承重等情況，應(yīng)及時到骨科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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