流產(chǎn)不休息通常是不可以的,可能影響身體恢復(fù)并增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。流產(chǎn)后的休息有助于子宮內(nèi)膜修復(fù)、減少感染概率并促進(jìn)激素水平穩(wěn)定。
自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)后,子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面,立即投入高強(qiáng)度工作或劇烈活動(dòng)可能導(dǎo)致子宮收縮不良、出血時(shí)間延長(zhǎng)。身體處于虛弱狀態(tài)時(shí),免疫機(jī)能下降,病原體易通過(guò)生殖道上行感染,誘發(fā)盆腔炎或輸卵管粘連。激素水平驟變可能引發(fā)頭暈乏力、情緒波動(dòng)等癥狀,充分休息能幫助內(nèi)分泌系統(tǒng)重新平衡。
極少數(shù)體質(zhì)強(qiáng)健者可能自覺(jué)癥狀輕微,但仍存在隱匿性風(fēng)險(xiǎn)。如因特殊原因無(wú)法完全臥床,至少需避免提重物、久站及體力勞動(dòng),穿戴寬松衣物減少盆腔壓迫。術(shù)后兩周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活,保持會(huì)陰清潔,觀察出血量與腹痛情況。
流產(chǎn)后建議休息14-30天,具體時(shí)長(zhǎng)根據(jù)流產(chǎn)方式、孕周及個(gè)體差異調(diào)整。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品和含鐵豐富的動(dòng)物肝臟,搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或大出血需立即就醫(yī)。心理疏導(dǎo)同樣重要,可通過(guò)正念冥想緩解焦慮情緒。
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