豆?jié){適量地加糖,一般不會(huì)發(fā)胖,但是要注意適量。
豆?jié){適量地加糖,一般不會(huì)發(fā)胖,因?yàn)槎節(jié){是一種富含膳食纖維的食物,而且豆?jié){里面的蛋白質(zhì)含量比較高,熱量和脂肪含量比較低,可以增加胃腸蠕動(dòng),起到通腸潤便的作用,適量加糖可以提升豆?jié){的口感,增加食欲。豆?jié){含有一定量的鐵,能有效防止人體骨質(zhì)疏松癥以及缺鐵性貧血。豆?jié){含有脂肪、蛋白質(zhì),可以經(jīng)人體吸收利用后可為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。豆?jié){糖分較少,豆?jié){適量地加糖,一般不會(huì)發(fā)胖。
但是大量地喝豆?jié){,身體攝入大量的蛋白質(zhì),可能會(huì)加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
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