太累了一般會(huì)影響性功能。過(guò)度疲勞可能導(dǎo)致性欲減退、勃起功能障礙等問(wèn)題,但具體影響因人而異。
身體疲勞時(shí),神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能可能受到抑制,影響性激素的正常分泌。長(zhǎng)期熬夜或高強(qiáng)度工作會(huì)使體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高,抑制睪酮生成。肌肉過(guò)度勞累也會(huì)降低盆底肌群的收縮能力,間接影響勃起質(zhì)量。睡眠不足會(huì)減少生長(zhǎng)激素分泌,導(dǎo)致性功能相關(guān)組織修復(fù)能力下降。
部分人群在適度疲勞狀態(tài)下反而可能因壓力釋放而暫時(shí)提升性興奮度。某些特殊體質(zhì)者通過(guò)規(guī)律鍛煉建立的體能儲(chǔ)備,能在疲勞時(shí)維持較好的性功能表現(xiàn)。但這種情況不具有普遍性,持續(xù)疲勞最終仍可能對(duì)性功能產(chǎn)生負(fù)面影響。
建議合理安排工作與休息時(shí)間,保證每天7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能,但避免過(guò)度訓(xùn)練。飲食中可增加富含鋅、精氨酸的食物如牡蠣、堅(jiān)果等。若疲勞伴隨持續(xù)性功能問(wèn)題超過(guò)一個(gè)月,應(yīng)及時(shí)到男科或泌尿外科就診檢查。
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