一般可以通過(guò)規(guī)律作息、避免頭部劇烈運(yùn)動(dòng)、正確睡眠姿勢(shì)、積極治療基礎(chǔ)疾病、定期復(fù)查等方式,預(yù)防耳石癥復(fù)發(fā)。若耳石癥復(fù)發(fā),建議及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
1、規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜,可維持內(nèi)耳正常生理功能,降低耳石癥復(fù)發(fā)概率。
2、避免頭部劇烈運(yùn)動(dòng):突然的頭部大幅度轉(zhuǎn)動(dòng),如快速甩頭、猛抬頭低頭等,易導(dǎo)致耳石移位,導(dǎo)致耳石癥復(fù)發(fā),要盡量避免此類動(dòng)作。
3、正確睡眠姿勢(shì):睡眠時(shí)盡量采取仰臥位,避免長(zhǎng)期偏向一側(cè)睡,防止耳石受重力影響再次脫落移位。
4、積極治療基礎(chǔ)疾病:高血壓、糖尿病等疾病可能影響內(nèi)耳血液循環(huán),增加耳石癥復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)積極控制血壓、血糖。
5、定期復(fù)查:耳石復(fù)位后,要按醫(yī)生要求定期復(fù)查,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題,采取相應(yīng)措施預(yù)防復(fù)發(fā)。
日常生活中,應(yīng)注意保持耳道清潔,避免耵聹堆積,以防加重不適。
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