一只腳腕疼可能與扭傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、痛風或足底筋膜炎等原因有關(guān)?？赏ㄟ^休息冷敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整鞋具或手術(shù)等方式緩解。
1、扭傷
腳腕扭傷通常因運動損傷或行走不穩(wěn)導致韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹、淤青和活動受限。急性期需立即停止活動并采用RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑或活血止痛膠囊?；謴推诳芍鸩竭M行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓練。
2、關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎或類風濕關(guān)節(jié)炎可能引起單側(cè)腳腕慢性疼痛，晨起僵硬感明顯，活動后稍緩解?？赡芘c關(guān)節(jié)軟骨退化或自身免疫反應有關(guān)。建議通過X光或MRI檢查確診，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片或雷公藤多苷片，配合低頻脈沖電療等物理治療。
3、肌腱炎
跟腱或腓骨肌腱過度使用會導致肌腱炎癥，表現(xiàn)為腳腕后側(cè)或外側(cè)刺痛，上下樓梯時加重。常見于長期跑步或穿不合腳鞋具者。急性期需制動并冰敷，可外用氟比洛芬凝膠貼膏，口服洛索洛芬鈉片，配合超聲波治療。日常應避免突然增加運動強度。
4、痛風
尿酸結(jié)晶沉積在踝關(guān)節(jié)可引發(fā)突發(fā)性劇痛，伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱，常見于高嘌呤飲食人群。需通過血尿酸檢測確診，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、依托考昔片或苯溴馬隆片，發(fā)作期間每日飲水量應達到2000毫升以上，嚴格限制動物內(nèi)臟和海鮮攝入。
5、足底筋膜炎
足底筋膜張力異?？赡軤坷聊_腕產(chǎn)生放射痛，晨起第一步疼痛最明顯。多見于扁平足或長期站立者。建議更換具有足弓支撐的鞋墊，睡前用網(wǎng)球滾動按摩足底，可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，嚴重者需考慮體外沖擊波治療。
日常應注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔，避免穿高跟鞋或硬底鞋，運動前充分熱身。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨明顯腫脹發(fā)熱時，應及時至骨科或風濕免疫科就診，必要時進行CT或關(guān)節(jié)液檢查。夜間睡眠可使用護踝保持關(guān)節(jié)中立位，溫水泡腳水溫不宜超過40攝氏度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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