吃了橘子后喝牛奶出現(xiàn)腹瀉,可能與食物相互作用或乳糖不耐受有關(guān)。可通過(guò)調(diào)整飲食順序、補(bǔ)充水分、暫時(shí)禁食、服用益生菌、就醫(yī)檢查等方式緩解。
橘子含有較多果酸,牛奶富含蛋白質(zhì),兩者同時(shí)食用可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)在胃酸作用下凝結(jié)成塊,影響消化吸收。部分人群胃腸功能較弱時(shí),可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉。乳糖不耐受患者飲用牛奶后,因缺乏乳糖酶分解乳糖,直接引發(fā)腹瀉。此時(shí)可先停止攝入橘子與牛奶,少量多次飲用溫水或淡鹽水防止脫水。癥狀較輕時(shí)可選擇蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群。若腹瀉持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨發(fā)熱、血便等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排除急性胃腸炎等疾病。
日常飲食中建議將橘子與牛奶間隔1-2小時(shí)食用,乳糖不耐受人群可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶。注意觀(guān)察進(jìn)食后身體反應(yīng),避免空腹大量食用酸性水果。腹瀉期間以米粥、面條等清淡飲食為主,暫時(shí)避免高脂高纖維食物。保持餐具清潔與食材新鮮,接觸生冷食物后及時(shí)洗手。若反復(fù)出現(xiàn)食物相關(guān)性腹瀉,可進(jìn)行食物不耐受檢測(cè)或胃腸鏡檢查。
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