經(jīng)常咬牙兩頰累可能與顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、精神壓力、牙齒咬合異常、夜間磨牙癥、口腔不良習(xí)慣等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)等方式緩解。
1、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
顳下頜關(guān)節(jié)紊亂可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、彈響及咀嚼肌疲勞。長(zhǎng)期咬牙會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷，引發(fā)兩頰肌肉酸脹。建議避免咀嚼硬物，局部熱敷緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需口腔科醫(yī)生評(píng)估是否需關(guān)節(jié)腔沖洗或咬合板治療。
2、精神壓力
焦慮緊張時(shí)無(wú)意識(shí)咬牙會(huì)使咬肌持續(xù)收縮，導(dǎo)致兩頰肌肉勞損。伴隨頭痛或睡眠障礙時(shí)，可通過(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢改善。醫(yī)生可能建議短期使用阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
3、牙齒咬合異常
牙齒排列不齊或缺失牙會(huì)導(dǎo)致咬合不平衡，迫使特定肌肉代償性用力。表現(xiàn)為晨起面部酸困、牙齒敏感。需口腔正畸或修復(fù)治療，如使用隱形矯治器、全瓷冠修復(fù)等恢復(fù)正常咬合關(guān)系。
4、夜間磨牙癥
睡眠中節(jié)律性磨牙可導(dǎo)致晨起咀嚼肌酸痛、牙齒磨損?？赡芘c中樞神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)。建議睡前避免咖啡因，佩戴軟質(zhì)咬合墊保護(hù)牙齒，醫(yī)生可能開(kāi)具氯硝西泮片調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性。
5、口腔不良習(xí)慣
長(zhǎng)期嚼口香糖、咬筆等行為會(huì)使咬肌過(guò)度發(fā)達(dá)，引發(fā)肌肉疲勞性疼痛。需有意識(shí)戒除相關(guān)習(xí)慣，每日進(jìn)行咬肌按摩，必要時(shí)注射A型肉毒毒素暫時(shí)抑制肌肉過(guò)度活動(dòng)。
日常應(yīng)避免單側(cè)咀嚼，減少堅(jiān)果等硬食攝入，用溫?zé)崦矸竺婢徑饧∪饩o張。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨張口受限，需及時(shí)就診口腔頜面外科排查器質(zhì)性病變。夜間磨牙者建議記錄睡眠質(zhì)量，必要時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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