哮喘可通過避免過敏原、規(guī)范用藥、增強體質、控制環(huán)境因素、定期監(jiān)測肺功能等方式預防。哮喘通常由遺傳因素、呼吸道感染、空氣污染、職業(yè)暴露、情緒波動等原因引起。
1、避免過敏原
塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。保持室內清潔，定期清洗床品，使用防螨材質寢具，避免飼養(yǎng)毛絨寵物。外出時佩戴口罩減少花粉吸入，潮濕季節(jié)注意防霉。食物過敏者需嚴格規(guī)避致敏食物，如海鮮、堅果等。
2、規(guī)范用藥
醫(yī)生開具的吸入性糖皮質激素如布地奈德氣霧劑、丙酸氟替卡松吸入粉霧劑可控制氣道炎癥，支氣管擴張劑如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑能緩解急性發(fā)作。須遵醫(yī)囑長期規(guī)律用藥，不可自行增減劑量，定期復診評估療效。
3、增強體質
適度有氧運動如游泳、慢跑可改善心肺功能，運動前做好熱身并使用預防性藥物。均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、富含Omega-3的深海魚類，避免冷飲刺激氣道。保證充足睡眠，冬季注意防寒保暖。
4、控制環(huán)境因素
霧霾天氣減少外出，室內使用空氣凈化器。避免接觸二手煙、油煙、香水等刺激性氣味。職業(yè)暴露人群需做好防護，如粉塵作業(yè)者佩戴專業(yè)防塵口罩。保持室內濕度在40%-60%，溫度維持在20-25攝氏度。
5、定期監(jiān)測肺功能
哮喘患者應每月使用峰流速儀監(jiān)測呼氣峰流速值，記錄哮喘控制測試評分。肺功能檢查每3-6個月進行一次，動態(tài)觀察第一秒用力呼氣容積變化。出現(xiàn)夜間憋醒、活動受限等控制不佳表現(xiàn)時需及時就醫(yī)調整治療方案。
預防哮喘需建立長期管理計劃，隨身攜帶急救藥物。居家環(huán)境保持通風干燥，避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品。烹飪時開啟抽油煙機，冬季外出佩戴圍巾保暖口鼻。記錄發(fā)作誘因日記，與醫(yī)生共同制定個性化防治方案。適當練習腹式呼吸、縮唇呼吸等呼吸訓練，有助于改善肺功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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