預(yù)防哮喘可通過避免過敏原、增強(qiáng)體質(zhì)、規(guī)范用藥、控制環(huán)境濕度、定期監(jiān)測肺功能等方式實(shí)現(xiàn)。哮喘可能與遺傳、呼吸道感染、空氣污染、職業(yè)暴露、情緒波動等因素有關(guān)。
1、避免過敏原
哮喘發(fā)作常由接觸過敏原觸發(fā)，常見過敏原包括塵螨、花粉、寵物皮屑、霉菌等。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床單被罩，使用防螨材料包裹床墊枕頭。避免在花粉濃度高的季節(jié)長時間戶外活動，外出時佩戴口罩。家中不宜飼養(yǎng)寵物，若已飼養(yǎng)需定期給寵物洗澡并限制其進(jìn)入臥室。對已知過敏原應(yīng)嚴(yán)格規(guī)避，必要時進(jìn)行過敏原檢測。
2、增強(qiáng)體質(zhì)
適度運(yùn)動能改善肺功能，推薦選擇游泳、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動，運(yùn)動前做好熱身，避免在寒冷干燥環(huán)境中劇烈運(yùn)動。均衡飲食多攝入富含維生素C的蔬菜水果，適量補(bǔ)充維生素D。保證充足睡眠，避免過度疲勞?？赏ㄟ^腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)呼吸肌力量，但急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。
3、規(guī)范用藥
確診哮喘患者需遵醫(yī)囑長期使用控制藥物，如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等。隨身攜帶硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑等急救藥物。不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診調(diào)整治療方案。用藥后及時漱口防止口腔真菌感染。合并過敏性鼻炎者需同步治療上呼吸道疾病。
4、控制環(huán)境濕度
保持室內(nèi)相對濕度在40-60%之間，過度潮濕易滋生霉菌，過于干燥會刺激氣道。使用除濕機(jī)或加濕器調(diào)節(jié)濕度，定期清洗設(shè)備防止二次污染。廚房浴室安裝排風(fēng)扇，避免油煙和水蒸氣積聚。陰雨天氣減少開窗時間，晴天注意通風(fēng)換氣。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住。
5、定期監(jiān)測肺功能
哮喘患者應(yīng)每3-6個月進(jìn)行肺功能檢查，使用峰流速儀每日監(jiān)測呼氣峰流速值并記錄哮喘日記。出現(xiàn)夜間憋醒、活動后氣促加重等先兆癥狀時及時就醫(yī)。合并胃食管反流或鼻竇炎等疾病需積極治療。流感季節(jié)前接種疫苗，避免呼吸道感染誘發(fā)哮喘急性發(fā)作。
預(yù)防哮喘需建立長期管理意識，戒煙并避免二手煙暴露，冬季注意頸部保暖，外出攜帶應(yīng)急聯(lián)系卡。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能誘發(fā)癥狀。工作中接觸化學(xué)粉塵、油漆等刺激物時應(yīng)做好防護(hù)。家長需關(guān)注兒童運(yùn)動后咳嗽等不典型表現(xiàn)，及早就診明確診斷。出現(xiàn)頻繁夜間癥狀或急救藥物使用增加提示控制不佳，須及時調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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