餐后一小時血糖正常值一般小于11.1毫摩爾每升。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標,餐后血糖波動與飲食結構、胰島功能等因素密切相關。
健康人群進食后1小時血糖通常不會超過11.1毫摩爾每升,此時食物中的碳水化合物經(jīng)消化吸收進入血液,但胰島素分泌能及時調(diào)節(jié)血糖水平。若檢測值處于7.8-11.1毫摩爾每升之間,可能存在糖耐量異常,需結合空腹血糖或糖化血紅蛋白進一步評估。對于已確診糖尿病患者,餐后1小時血糖控制目標需根據(jù)個體情況調(diào)整,一般建議不超過13.9毫摩爾每升。血糖監(jiān)測時需注意采血時間應從進食第一口飯開始計算,避免劇烈運動或情緒波動對結果的影響。不同檢測方法如靜脈血漿血糖與指尖血血糖存在微小差異,但臨床判斷標準基本一致。
建議日常保持規(guī)律飲食,選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類,避免一次性攝入過多精制糖。餐后適當進行散步等低強度運動有助于血糖代謝。若多次檢測餐后血糖異常,應及時就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗等檢查,明確是否存在糖尿病或糖耐量受損。
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