咳嗽可通過按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、大椎穴、合谷穴等穴位緩解。咳嗽通常由外感風(fēng)寒、風(fēng)熱犯肺、痰濕阻肺、肺陰虧虛、氣逆上沖等原因引起。
1、天突穴
天突穴位于胸骨上窩中央，屬于任脈穴位。按摩該穴位有助于寬胸理氣、化痰止咳，對外感風(fēng)寒引起的咳嗽伴有咽喉發(fā)癢癥狀較為適用。可用拇指指腹輕柔按壓1-2分鐘，配合熱敷效果更佳。注意避免用力過猛刺激氣管。
2、膻中穴
膻中穴在兩乳頭連線中點處，是八會穴之氣會。按摩此穴能理氣止痛、止咳平喘，對氣逆上沖導(dǎo)致的陣發(fā)性干咳有緩解作用。可采用掌根順時針揉按3-5分鐘，配合深呼吸效果顯著。胸悶咳喘者每日可重復(fù)按摩2-3次。
3、肺俞穴
肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經(jīng)。刺激該穴位可宣肺解表，對風(fēng)熱犯肺引起的咳嗽痰黃癥狀具有改善作用。建議他人協(xié)助用拇指指節(jié)按壓穴位，配合艾灸能增強療效。皮膚破損或高熱患者不宜使用此法。
4、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷處，是督脈要穴。按摩此穴能疏風(fēng)散寒，適用于外感風(fēng)寒初期出現(xiàn)的咳嗽鼻塞癥狀?？捎檬持戈P(guān)節(jié)持續(xù)點按至局部發(fā)熱，配合生姜擦背效果更好。體質(zhì)虛弱者按摩力度宜輕柔。
5、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，屬于手陽明大腸經(jīng)。按壓此穴具有鎮(zhèn)靜止咳功效，對各類咳嗽均有輔助緩解作用。采用拇指與食指對捏方式刺激穴位，左右交替各按壓2分鐘。孕婦及高血壓患者慎用此法。
按摩緩解咳嗽需注意保持環(huán)境溫暖，避免冷風(fēng)直吹。按摩前后可飲用溫蜂蜜水潤喉，忌食辛辣刺激食物。若咳嗽持續(xù)超過1周或出現(xiàn)咯血、胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查肺炎、支氣管炎等疾病。夜間咳嗽加重者可嘗試墊高枕頭，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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