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如何預(yù)防甲減的發(fā)生

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預(yù)防甲減的發(fā)生可通過(guò)保持碘攝入平衡、定期篩查甲狀腺功能、避免頸部放射線暴露、控制自身免疫疾病風(fēng)險(xiǎn)、合理用藥等方式實(shí)現(xiàn)。甲減可能與碘缺乏、橋本甲狀腺炎、甲狀腺手術(shù)、藥物因素、垂體病變等因素有關(guān)。

1、保持碘攝入平衡

碘是合成甲狀腺激素的關(guān)鍵原料,日??赏ㄟ^(guò)食用加碘鹽、海帶、紫菜等食物補(bǔ)充。但需避免長(zhǎng)期過(guò)量攝入,高碘可能誘發(fā)甲狀腺功能異常。成人每日碘推薦攝入量為120微克,孕婦及哺乳期婦女需增加至230微克。

2、定期篩查甲狀腺功能

建議高危人群每1-2年檢測(cè)促甲狀腺激素和游離甲狀腺素水平。妊娠女性、有甲狀腺疾病家族史者、既往甲狀腺手術(shù)患者應(yīng)列為重點(diǎn)篩查對(duì)象。早期發(fā)現(xiàn)亞臨床甲減可及時(shí)干預(yù),防止進(jìn)展為臨床甲減。

3、避免頸部放射線暴露

頭頸部放射治療或頻繁CT檢查可能損傷甲狀腺濾泡細(xì)胞。必要檢查時(shí)需做好甲狀腺防護(hù),兒童及青少年更需嚴(yán)格控制頸部放射線接觸。職業(yè)暴露人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。

4、控制自身免疫疾病風(fēng)險(xiǎn)

橋本甲狀腺炎是甲減主要病因,可通過(guò)維持規(guī)律作息、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)免疫功能。合并其他自身免疫病如1型糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎時(shí),需加強(qiáng)甲狀腺功能監(jiān)測(cè)。

5、合理用藥

長(zhǎng)期使用鋰制劑、胺碘酮、干擾素等藥物可能干擾甲狀腺激素合成,用藥期間需定期復(fù)查甲狀腺功能。甲狀腺部分切除術(shù)后患者應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片,避免激素不足。

日常需注意識(shí)別甲減早期癥狀如怕冷、乏力、體重增加等,出現(xiàn)疑似表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善代謝,推薦每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)。飲食中適當(dāng)增加富含硒元素的食物如巴西堅(jiān)果、牡蠣,有助于維持甲狀腺抗氧化能力。妊娠期女性應(yīng)確保充足鐵和維生素D攝入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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