高脂血癥病人應遵循低脂、低膽固醇、高膳食纖維的飲食原則，主要控制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加不飽和脂肪酸的比例，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水化合物。
1、減少飽和脂肪
動物油脂、肥肉、黃油等富含飽和脂肪酸的食物需嚴格限制，每日攝入量不超過總熱量的7%?？蛇x擇橄欖油、茶籽油等單不飽和脂肪酸為主的植物油替代，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。加工食品中的氫化植物油含反式脂肪酸，可能加重動脈硬化，應避免食用。
2、控制膽固醇
動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等食物膽固醇含量較高，每日膽固醇攝入建議控制在200毫克以下?？蓛?yōu)先選擇魚類、禽類瘦肉等低膽固醇蛋白質(zhì)來源，如三文魚富含ω-3脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂代謝。
3、增加膳食纖維
每日攝入25-30克膳食纖維，燕麥、糙米等全谷物可溶性纖維能與膽汁酸結(jié)合促進排泄。西藍花、蘋果等蔬果中的不可溶性纖維可延緩脂肪吸收。豆類食物如黑豆、鷹嘴豆同時提供植物蛋白和纖維，適合替代部分主食。
4、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白
去皮禽肉、深海魚類、大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源可占總蛋白攝入的50%以上。烹調(diào)時采用蒸、煮、燉等方式，避免高溫煎炸產(chǎn)生有害物質(zhì)。乳制品宜選擇低脂或脫脂產(chǎn)品，每日攝入300毫升左右。
5、合理搭配碳水化合物
精制糖和精白米面可能升高甘油三酯，建議用雜糧、薯類等低升糖指數(shù)食物替代。每日主食中粗糧占比可達1/3，如蕎麥、藜麥等富含B族維生素，有助于脂質(zhì)代謝。水果每日200-350克為宜，避免果汁等濃縮糖分攝入。
高脂血癥患者需長期保持均衡飲食模式，每日食鹽不超過5克，烹調(diào)油25-30克。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測血脂指標，合并高血壓或糖尿病時需同步控制相關(guān)指標。避免飲酒，吸煙者應戒煙。出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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高脂血癥能治愈嗎
高脂血癥通常無法完全治愈，但可通過規(guī)范治療和生活方式調(diào)整長期控制。高脂血癥主要與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖等因素有關(guān)，臨床表現(xiàn)為總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇升高或高密度脂蛋白膽固醇降低。多數(shù)患者通過持續(xù)干預可...
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高脂血癥的危害是什么
高脂血癥的危害主要包括動脈粥樣硬化、心腦血管疾病、胰腺炎、脂肪肝以及代謝綜合征等。高脂血癥是指血液中膽固醇或甘油三酯水平異常升高，可能由遺傳、飲食不當、缺乏運動等因素引起。1、動脈粥樣硬化高脂血癥會導致脂質(zhì)在血管壁沉積，...
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高脂血癥的治療
高脂血癥可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。高脂血癥通常由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、糖尿病等原因引起。
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孕婦可以吃薯片嗎
孕婦可以吃薯片，但需注意避免大量吃薯片，以免造成胃腸負擔，引發(fā)身體不適。薯片是由馬鈴薯炸制而成的零食，所以薯片含有維生素、碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用薯片可以為孕婦身體提供熱量，對身體有一定的好處。少量吃薯片一般不會對孕婦身體和胎兒發(fā)育造成不良影響，因此孕婦一般可以吃薯片。但薯片需要油炸，屬于高油類食物，油脂含量較高，過量吃大量油脂可能堆積在胃腸道，進而可能會導致肥胖甚至高脂血癥，不利于孕婦健康。此外，還可能導致陰虛火旺，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等不適癥狀。日常生活中，孕婦需要注意避免大量吃零食，會導致營養(yǎng)攝入單一，不利于補充胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。適當吃新鮮的蔬菜水果可以提供身體所需的營養(yǎng)。45次播放 2024-08-11
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高脂血癥有什么癥狀
高脂血癥是一種由于多種原因而導致體內(nèi)脂類代謝紊亂，從而使血脂水平增高的病理狀態(tài)。高血脂癥的患者一般沒有明顯不適癥狀，多是在常規(guī)體檢或其他疾病就診時發(fā)現(xiàn)，該病也是導致腦血管疾病，尤其是腦血栓、腦梗等重要因素！藥物治療側(cè)重與降脂和預防并發(fā)癥。同時，也以通過飲食、體重、風險因素等加以控制。其中，西藥治療包括如他汀類、貝特類藥物等，中藥治療采用可抵制血小板聚集、降低血液黏稠度防止血栓形成的同仁堂消栓通絡片，該藥可抑制血栓形成、縮小血栓，從而達到預防中風的目的。除服用藥物外，飲食方面主要是減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，要少吃脂肪含量較高的的食物如肥肉、動物內(nèi)臟等，適當多吃蔬菜、水果、谷物等。語音時長 01:136009次收聽 2023-02-07 -
高脂血癥能引起腦血栓嗎
高脂血癥是有可能會引起腦血栓的，因為高脂血癥會引起動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化加劇會導致粥樣斑塊形成，斑塊增大會引起腦血管狹窄，而斑塊破裂則容易并發(fā)血栓，致使患者罹患腦血栓。要知道，腦血栓是人類健康的第一殺手，若不及時治療，腦血栓導致的后遺癥甚至會伴隨患者終身。因此，積極治療高脂血癥等原發(fā)病，是預防腦血栓的關(guān)鍵！對高脂血癥的治療，長期用藥和日常飲食控制很有必要！其中，藥物方面，患者應在醫(yī)生的指導下用藥，臨床應用較多的如同仁堂消栓通絡片，該藥可縮短血栓長度和減輕血栓的重量，且能使已聚集的血小板解聚，防止新血栓的形成，對治療和預防由高脂血癥引起的腦血栓效果明顯。飲食方面，建議患者要合理膳食、控制脂肪、飽和脂肪酸及鹽的攝入量，同時配合適當?shù)捏w育運動，達到消耗多余脂肪的目的。語音時長 01:153790次收聽 2023-02-07 -
膽固醇和甘油三酯區(qū)別
膽固醇是指血液中各種脂蛋白所含膽固醇的總和，影響膽固醇的因素主要有年齡和性別。甘油三酯是血漿中各脂蛋白所含的甘油三酯的總和，它相關(guān)的影響因素有遺傳和環(huán)境因素，是雙重影響甘油三酯的。甘油三酯和膽固醇最主要的區(qū)別：第一、化學組成不同。膽固醇是醇類，而甘油三酯是酯類。第二、作用不同。第三、對動脈粥樣硬化的影響程度不同。兩者都是血脂中的分類項目，它們的正常值也是不一樣的，甘油三酯小于1.7mmol/L，而膽固醇它的正常值小于5.2mmol/L就可以。76702次播放 2021-09-02
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膽固醇甘油三酯高是怎么回事
膽固醇和甘油三酯，都是血脂的主要組成成分。無論是兩者都高，還是單一的升高，都會引起不同類型的高脂血癥。引發(fā)血脂過高的原因，第一是阻塞性的黃疸，第二是肝細胞受損，第三是糖尿病，第四是腎臟疾病，比如腎病綜合征。甘油三酯過高會導致動脈粥樣硬化的加重，更容易引起腦中風、心肌梗死等疾病。膽固醇過高，會導致血液中出現(xiàn)了膽固醇結(jié)晶，導致血管壁受損和引起腦出血等。甘油三酯增高的患者，臨床上多見于那些肥甘厚味的，飲食習慣不好的人，而有些人和遺傳或者是疾病也有一定關(guān)系。90516次播放 2021-09-02
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高脂血癥怎么檢測
患上了高脂血癥怎么檢測呢?高脂血癥的出現(xiàn)如果不進行專業(yè)的檢查是很難發(fā)現(xiàn)的，因為這種疾病和其他的疾病相比較癥狀不是很明顯，對于在生活中缺少這方面經(jīng)驗的人們來說，更是難以判斷的，那么患上了高脂血癥怎么檢測呢?一起來看一看吧。
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高脂血癥有哪些分型
高脂血癥根據(jù)血液當中所含血脂成分不同分為四種類型，分別是高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合型高脂血癥及低高密度脂蛋白血癥。
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高脂血癥是怎么回事
人體的血液里面血脂異常升高是高脂血癥的主要癥狀，甘油三脂、總膽固醇、低密度脂蛋白升高，而高密度脂蛋白降低高脂血癥主要是由于患者本身血脂代謝功能下降，或攝入過多的脂肪或膽固醇高的食物引起，跟不良的飲食習慣有關(guān)，比如抽煙、喝酒、不運動鍛煉、體重超標或肥胖等。疾病也能引起高血脂癥，比如糖尿病、腎病綜合癥、肝臟疾病、甲狀腺功能減低、某些免疫性疾病比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、某些代謝性疾病比如庫欣綜合征等等。正常成年人空腹血清中總膽固醇不超過五點七二毫摩爾每升，甘油三酯不超過一點七毫摩爾每升，即密度脂蛋白不超過三點三六毫摩爾每升。如果患者的檢測指標超過這些標準，即可診斷為高脂血癥。對于不同危險因素的患者，血脂正常的范圍是不一樣的?；颊弋斨腥绻刑貏e有高危因素的，要看患者血脂范圍是否超過了該人群中應該控制良好的范圍。所以說看血脂化驗單的時候，不能籠統(tǒng)的說一個范圍就正常的，應該具體的情況具體分析判斷，再給予相應治療。語音時長 01:4166185次收聽 2020-02-13 -
血脂稠吃什么好
血脂稠可以通過多飲水、多喝茶，吃的東西當中要以清淡，易消化的食物為主，減少高膽固醇食物以及油膩食物的食入即可。再一個就要適當?shù)膮⒓舆\動鍛煉、減少體重，如果確實有血脂高情況，服用降血脂的藥物，比如他汀類、貝特類、煙酸類、膽固醇吸收抑制劑等等。血脂稠是指血液中的哪一個成分高了，血黏度高并不代表血脂指標的升高，還包括血液成分的因素，也可以影響血黏度。血脂高也不代表血黏度高。生理病理學家們，通過對血液黏稠度的形成，以及變化規(guī)律進行研究發(fā)現(xiàn)，血稠程度受多種因素的影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節(jié)、時間或氣候的。所以對于一個人來說，他的血稠程度不是一成不變的，而是永遠處于時高時低的動態(tài)變化之中。語音時長 01:3761571次收聽 2020-02-13 -
高脂血癥的主要危害
高脂血癥主要有兩種類型，包括高甘油三酯血癥和高膽固醇血癥。在臨床上高膽固醇，尤其是高低密度脂蛋白對人心血管危害比較大，主要會導致動脈粥樣硬化。它是由于脂質(zhì)被血管細胞吞食后在血管壁內(nèi)沉積形成動脈粥樣硬化斑塊，最終可以導致血管狹窄和閉塞，引發(fā)冠心病、腦血栓等疾病。高甘油三酯血癥也是當下尤其年輕人比較常見一種情況。如果甘油三酯特別高，尤其是重度升高即五點六mmol/L以上時有發(fā)生急性胰腺炎風險，可以是輕度或者是急性重癥胰腺炎，嚴重者可危及生命。57866次播放 2019-12-30
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高脂血癥的預防
高脂血癥的預防就是少攝入多消耗，然后再有一個，就是你要了解一下你的基因的情況，也就是你的遺傳因素。這種遺傳的因素，除了問家族史以外，現(xiàn)在還有一些檢查，可以測量你的基因有沒有高脂血癥和得心腦血管病的這種風險。如果你的基因類型不太好，那么對這樣的病人要高度關(guān)注，所以從預防的角度上來講，就是說多運動少攝入高脂肪，這是一個根本。其他的因素，比如說情緒因素，睡眠的因素，其實表面上看，它跟脂肪代謝沒有直接關(guān)系。但是它引起了人體總體代謝的紊亂，其實長期的積累對脂質(zhì)代謝也是一個不利因素。所以好的生活習慣對于高脂血癥，包括心腦血管病都是一個非常重要的基礎的因素。語音時長 01:1363186次收聽 2018-09-07 -
高血脂的原因
高脂血癥的病因目前來說不是很清楚，它和很多情況都有關(guān)系。第一個就是家族性高膽固醇血癥，就是這個家族都攜帶有這種不良的基因。第二點就是和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系，高脂肪餐進食的比較多；第三個就是運動減少，第四個就是肥胖，第五個就是腰圍。56291次播放 2018-07-06
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