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髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練

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髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練和后期功能強(qiáng)化訓(xùn)練三個(gè)階段。髕骨骨折后康復(fù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行,避免過(guò)早負(fù)重或過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致二次損傷。

早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練通常在骨折固定后1-2周開(kāi)始,以被動(dòng)活動(dòng)為主?;颊呖蛇M(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)下肢血液循環(huán),每小時(shí)重復(fù)進(jìn)行10-15次。在疼痛可耐受范圍內(nèi),由康復(fù)治療師輔助完成膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng),每日2-3組,每組5-10次。此階段可使用冷敷緩解腫脹,每次15-20分鐘。中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練約在骨折后3-6周開(kāi)展,重點(diǎn)加強(qiáng)股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練?;颊哐雠P位時(shí)繃緊大腿肌肉保持5-10秒,每日練習(xí)3-4組,每組10-15次??芍鸩郊尤胫蓖忍Ц哂?xùn)練,抬腿高度控制在15-30厘米。后期功能強(qiáng)化訓(xùn)練多在骨折愈合后進(jìn)行,約6-8周后開(kāi)始負(fù)重訓(xùn)練。從部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重,配合平衡訓(xùn)練如單腿站立??蛇M(jìn)行上下臺(tái)階訓(xùn)練,臺(tái)階高度不超過(guò)15厘米。水中行走訓(xùn)練能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,水溫保持在32-34攝氏度。

康復(fù)期間需定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合情況。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱需立即停止訓(xùn)練。飲食應(yīng)保證充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,每日飲用300-500毫升牛奶,適量進(jìn)食魚(yú)肉豆制品。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。康復(fù)全程需佩戴可調(diào)節(jié)支具保護(hù),根據(jù)恢復(fù)情況逐步調(diào)整固定角度。完全康復(fù)通常需要3-6個(gè)月,運(yùn)動(dòng)員等特殊人群可能需更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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