手骨折患者應(yīng)避免食用高鹽、高糖、辛辣刺激及酒精類(lèi)食物,同時(shí)減少草酸含量高的蔬菜攝入。骨折恢復(fù)期間需注意均衡營(yíng)養(yǎng),優(yōu)先選擇富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的食物。
腌制食品如咸菜、臘肉含鈉量過(guò)高,可能抑制鈣質(zhì)吸收并加速骨質(zhì)流失。每日食鹽攝入量建議控制在5克以內(nèi),可選擇新鮮肉類(lèi)替代加工肉制品。
蛋糕、碳酸飲料等精制糖分高的食物會(huì)干擾膠原蛋白合成,影響骨骼愈合速度。血糖波動(dòng)還可能降低成骨細(xì)胞活性,建議用低糖水果作為甜味補(bǔ)充。
辣椒、花椒等調(diào)味料可能刺激炎癥反應(yīng),加重骨折部位腫脹疼痛。骨折初期尤其要避免火鍋、燒烤等重口味飲食,可選擇清燉、蒸煮等溫和烹飪方式。
啤酒、白酒等含酒精飲料會(huì)抑制維生素D活化,阻礙鈣磷代謝。酒精還可能延緩軟骨細(xì)胞再生,建議骨折愈合期間完全戒酒。
菠菜、莧菜等草酸含量高的蔬菜需焯水后食用,草酸易與鈣結(jié)合形成不溶性沉淀??膳c高鈣食物錯(cuò)開(kāi)進(jìn)食時(shí)間,避免影響礦物質(zhì)吸收。
骨折恢復(fù)期建議每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品,適量進(jìn)食魚(yú)蝦、豆制品補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白??膳浜厢t(yī)生建議服用碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸等促進(jìn)骨骼修復(fù)的藥物。注意保持患肢制動(dòng),定期復(fù)查X線觀察愈合情況,避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng)。烹飪時(shí)多用橄欖油代替動(dòng)物油,深綠色蔬菜建議先焯燙再烹調(diào),保證營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)減少不利因素干擾。
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