跟腱炎通常可以治好,多數(shù)患者通過規(guī)范治療和康復鍛煉能夠恢復。跟腱炎可能與運動損傷、慢性勞損、足部結構異常等因素有關,表現(xiàn)為跟腱部位疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下制定個體化治療方案。
跟腱炎早期可通過休息、冰敷、加壓包扎等方式緩解癥狀。減少跑跳等劇烈運動,避免穿硬底鞋或高跟鞋,使用足弓支撐墊減輕跟腱張力。物理治療如超聲波、沖擊波可促進局部血液循環(huán),加速組織修復。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等控制炎癥反應。
慢性跟腱炎或保守治療無效時可能需要醫(yī)療干預。體外沖擊波治療能刺激肌腱修復,富血小板血漿注射有助于組織再生。嚴重跟腱變性或斷裂需考慮跟腱清理術、跟腱修復術等手術治療。術后需配合漸進性康復訓練,恢復跟腱柔韌性和肌力。合并扁平足等足部畸形者需同步矯正生物力學異常。
跟腱炎康復期間應保持適度活動,避免長期制動導致肌肉萎縮。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動,運動前后充分拉伸腓腸肌和比目魚肌??刂企w重減輕跟腱負荷,補充蛋白質和維生素C促進膠原合成。穿緩沖性能好的運動鞋,運動強度遵循循序漸進原則。若疼痛持續(xù)超過2周或反復發(fā)作,需復查排除跟腱鈣化、滑囊炎等并發(fā)癥。
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