高壓160低壓90屬于高血壓2級(jí)，可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式控制。高血壓通常由遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、慢性腎病等因素引起。
1、生活方式干預(yù)
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜。減輕精神壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松。
2、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物，常用藥物包括氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。氨氯地平片通過阻斷鈣通道擴(kuò)張血管，纈沙坦膠囊通過抑制血管緊張素II受體降低血壓，氫氯噻嗪片通過利尿作用減少血容量。需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行調(diào)整劑量。
3、定期監(jiān)測(cè)
每日早晚測(cè)量血壓并記錄，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。定期復(fù)查血常規(guī)、尿常規(guī)、腎功能等指標(biāo)。每3-6個(gè)月進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，評(píng)估靶器官損害情況。血壓控制不理想或出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
4、控制危險(xiǎn)因素
超重者需減輕體重，使體重指數(shù)控制在24以下。糖尿病患者應(yīng)將空腹血糖控制在7毫摩爾每升以下。高脂血癥患者需將低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6毫摩爾每升以下。避免使用可能升高血壓的藥物如非甾體抗炎藥。
5、中醫(yī)調(diào)理
可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用天麻鉤藤飲、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等方劑輔助降壓。針灸選取太沖、曲池、足三里等穴位。耳穴壓豆選取降壓溝、心、交感等穴位。推拿按摩風(fēng)池、百會(huì)等穴位有助于緩解頭暈癥狀。
高血壓患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持低鹽低脂飲食，每日食鹽不超過5克，食用油不超過25克。適量食用富含膳食纖維的粗糧、蔬菜水果，如燕麥、芹菜、蘋果等。限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物攝入。保持規(guī)律作息，避免情緒激動(dòng)。根據(jù)身體狀況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、八段錦等。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案，不可自行停藥或換藥。出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊、胸痛等癥狀時(shí)立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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