失眠患者的刺激控制治療

刺激控制治療主要適用于嚴(yán)重入睡困難的慢性失眠者，幫助患者建立快速入睡和臥室與床之間的固定聯(lián)系，主要通過(guò)減少影響睡眠的活動(dòng)來(lái)達(dá)到。對(duì)原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠都有良好的效果。

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受刺激后失眠怎么治療

受刺激后失眠可通過(guò)心理疏導(dǎo)、調(diào)整作息、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。失眠可能與情緒波動(dòng)、環(huán)境改變、神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥、抑郁癥等因素有關(guān)。

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失眠患者的睡眠限制治療

失眠患者的睡眠限制治療目的是通過(guò)減少在床上的時(shí)間，以增加睡眠的時(shí)間和提高睡眠的效率。通過(guò)患者的睡眠日記來(lái)判定平均每日總睡眠時(shí)間，計(jì)算睡眠效率，根據(jù)每日總睡眠時(shí)間，來(lái)限定患者在床上的時(shí)間。

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失眠患者的認(rèn)知治療

認(rèn)知治療以改變失眠患者對(duì)睡眠的錯(cuò)誤觀念和態(tài)度為目標(biāo)，是治療失眠的重要組成部分，有利于找到睡眠模式改變的原因，使患者認(rèn)識(shí)到自身睡眠中的不健康因素，而主動(dòng)地加以改變。

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受刺激失眠是抑郁癥嗎

受刺激失眠不一定是抑郁癥，但可能是抑郁癥的早期表現(xiàn)之一。失眠可能與心理壓力、焦慮障礙、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、睡眠節(jié)律紊亂等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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失眠患者的刺激控制治療

1、建立規(guī)律作息

2、限制臥床時(shí)間

3、避免非睡眠活動(dòng)

4、減少覺醒刺激

5、培養(yǎng)睡前放松習(xí)慣

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失眠患者的刺激控制治療

1、建立規(guī)律作息

2、限制臥床時(shí)間

3、避免非睡眠活動(dòng)

4、減少覺醒刺激

5、培養(yǎng)睡前放松習(xí)慣

1、建立規(guī)律作息

2、限制臥床時(shí)間

3、避免非睡眠活動(dòng)

4、減少覺醒刺激

5、培養(yǎng)睡前放松習(xí)慣