氣血不足中的氣通常指中醫(yī)理論中的元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣等構(gòu)成人體生命活動的精微物質(zhì)。氣具有推動、溫煦、防御、固攝、氣化等功能,與血共同維持機體正常運轉(zhuǎn)。
元氣又稱原氣,源于腎精,是人體最根本的氣。元氣通過三焦分布全身,激發(fā)臟腑功能活動。元氣不足可表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、生殖功能減退、畏寒肢冷等。治療需補腎填精,常用藥物如金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥,配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位。
宗氣由肺吸入的清氣和脾胃運化的水谷精氣結(jié)合而成,積聚于胸中。宗氣主司呼吸和氣血運行,宗氣虛弱可見氣短喘促、聲低懶言、心悸胸悶等。調(diào)理需補益脾肺,可選用補中益氣湯、生脈飲等方劑,配合八段錦等養(yǎng)生功法。
營氣行于脈中,由水谷精微所化生,具有營養(yǎng)全身的作用。營氣不足常見面色萎黃、唇甲色淡、頭暈目眩等血虛癥狀。治療需健脾養(yǎng)血,推薦歸脾丸、四物湯等方藥,飲食可多食紅棗、龍眼肉等補血食材。
衛(wèi)氣行于脈外,主司防御外邪、溫養(yǎng)肌膚。衛(wèi)氣虛則易感冒、自汗、怕風。調(diào)理需固表益氣,可用玉屏風散、黃芪顆粒等,日常可練習太極拳增強衛(wèi)陽之氣。
各臟腑均有其特定之氣,如心氣、肝氣、脾氣等。臟腑之氣失調(diào)會出現(xiàn)相應病癥,如心氣虛見心悸怔忡,脾氣虛見食少腹脹。需根據(jù)具體臟腑辨證施治,如補心氣用炙甘草湯,補脾氣用六君子湯等。
氣血不足者日常需規(guī)律作息,避免過度勞累。飲食宜溫補,適量食用山藥、枸杞、雞肉等補氣食材??删毩暟硕五\、五禽戲等傳統(tǒng)導引術(shù),忌食生冷寒涼之物。若癥狀持續(xù)或加重,建議至中醫(yī)科就診,通過四診合參進行個體化調(diào)理。
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