空腹血糖5.5毫摩爾/升屬于正常范圍。正?？崭寡侵禐?.9-6.1毫摩爾/升，5.5毫摩爾/升處于該區(qū)間內(nèi)，通常無(wú)需特殊干預(yù)。
空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖值，反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能和肝臟糖原輸出情況。健康人群空腹血糖波動(dòng)受多種因素影響，如前一晚飲食中碳水化合物攝入量、睡眠質(zhì)量、近期運(yùn)動(dòng)量等。若偶爾測(cè)得5.5毫摩爾/升，且無(wú)多飲多尿等糖尿病典型癥狀，可視為生理性波動(dòng)。但需注意，部分人群可能存在胰島素抵抗早期表現(xiàn)，表現(xiàn)為空腹血糖正常高值，尤其是有糖尿病家族史、超重或妊娠期女性等高風(fēng)險(xiǎn)群體，建議定期監(jiān)測(cè)并完善糖化血紅蛋白檢測(cè)。
當(dāng)空腹血糖持續(xù)處于5.5-6.1毫摩爾/升區(qū)間時(shí)，可能存在糖代謝異常風(fēng)險(xiǎn)。這種情況常見(jiàn)于肥胖引起的胰島素敏感性下降，或β細(xì)胞功能輕度受損。部分藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類(lèi)利尿劑也可能導(dǎo)致空腹血糖輕度升高。對(duì)于這類(lèi)人群，需結(jié)合餐后2小時(shí)血糖或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)綜合評(píng)估，必要時(shí)進(jìn)行生活方式干預(yù)。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于穩(wěn)定血糖水平，建議每日攝入足量膳食纖維，選擇低升糖指數(shù)食物，避免夜間高糖飲食。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等可改善胰島素敏感性。40歲以上或具備糖尿病危險(xiǎn)因素者應(yīng)每年篩查血糖指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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