右側(cè)膝蓋疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。右側(cè)膝蓋疼痛通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
急性期應避免膝關節(jié)負重活動,使用拐杖輔助行走。長時間制動可能導致肌肉萎縮,建議在疼痛緩解后逐步恢復活動。
急性損傷48小時內(nèi)使用冰袋冷敷,每次15-20分鐘。慢性疼痛可使用熱敷促進血液循環(huán),注意溫度不宜過高避免燙傷。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。痛風急性發(fā)作時可使用秋水仙堿片,感染性關節(jié)炎需配合抗生素治療。
超聲波、沖擊波等物理療法可促進組織修復。康復訓練包括直腿抬高、靠墻靜蹲等動作,需在專業(yè)指導下進行。
嚴重半月板損傷需關節(jié)鏡下半月板修整術,晚期骨關節(jié)炎可考慮人工膝關節(jié)置換術。術后需規(guī)范康復訓練恢復關節(jié)功能。
日常應注意控制體重減輕膝關節(jié)負擔,避免爬山、爬樓梯等加重膝蓋壓力的運動。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動,運動前做好熱身準備。飲食上可適當增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物,如牛奶、深綠色蔬菜等。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨關節(jié)腫脹、發(fā)熱等癥狀,應及時就醫(yī)明確診斷。
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