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喝純牛奶有助于長(zhǎng)高嗎

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喝純牛奶一般有助于長(zhǎng)高,建議適量飲用純牛奶。

純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等,能夠補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng),純牛奶具有緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量等功效,有利于長(zhǎng)高。身高一般與遺傳、睡眠、營(yíng)養(yǎng)均衡等因素有關(guān),需要保持充分的休息,避免熬夜、酗酒、過(guò)度勞累等,不利于生長(zhǎng)發(fā)育,可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),如跳繩、打籃球、踢足球等,有利于刺激骨骼生長(zhǎng),促進(jìn)長(zhǎng)高。過(guò)度飲用純牛奶可能引起惡心、肥胖等,建議患者適量飲用,保持均衡飲食。

對(duì)純牛奶過(guò)敏者禁止飲用。日常生活中,建議保持輕松、愉快的心情,避免焦慮、緊張等不良情緒,有利于身體健康。

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