草莓富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，具有改善免疫力、促進消化和延緩衰老等健康益處。
1、維生素C
草莓是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克草莓約含60毫克維生素C，接近每日推薦攝入量的70%。維生素C有助于促進膠原蛋白合成，維護皮膚彈性，同時增強中性粒細胞活性，提升機體對病原體的清除能力。長期適量攝入可降低牙齦出血概率，并減少因氧化應激導致的細胞損傷。
2、膳食纖維
草莓含有2克/100克的水溶性膳食纖維，能延緩胃排空速度，增加飽腹感，幫助調(diào)節(jié)餐后血糖波動。其果膠成分可吸附腸道內(nèi)膽汁酸，促進膽固醇代謝，對預防動脈粥樣硬化有潛在益處。胃腸功能較弱者建議將草莓制成果泥食用，以減少粗纖維對黏膜的刺激。
3、花青素
草莓特有的紅色來源于矢車菊素-3-葡萄糖苷等花青素，這類多酚類物質(zhì)能中和自由基，減輕紫外線對皮膚成纖維細胞的損傷。研究表明，持續(xù)攝入花青素含量高的食物可能降低低密度脂蛋白氧化概率，對心血管系統(tǒng)具有保護作用。
4、錳元素
每100克草莓提供0.4毫克錳，約占成人日需量的20%。錳作為超氧化物歧化酶的輔因子，參與線粒體能量代謝過程，缺乏可能導致糖耐量異常。該礦物質(zhì)還能激活糖基轉(zhuǎn)移酶，對維持軟骨基質(zhì)結(jié)構(gòu)有重要作用。
5、葉酸
草莓含有26微克/100克的葉酸，有助于紅細胞成熟和DNA甲基化過程。孕期女性適量食用可輔助預防神經(jīng)管畸形，但需注意草莓可能殘留的農(nóng)藥，建議用碳酸氫鈉溶液浸泡后沖洗食用。葉酸與維生素B12協(xié)同作用，能幫助降低同型半胱氨酸水平。
草莓適宜作為兩餐間的加餐水果，每日攝入量控制在200克以內(nèi)為宜。腎功能不全者需注意其鉀含量，過敏體質(zhì)人群首次食用應觀察是否出現(xiàn)口唇瘙癢等交叉過敏反應。選購時選擇果蒂鮮綠、表面籽粒凸起的成熟果實，避免擠壓變質(zhì)。草莓中的水楊酸成分可能加重阿司匹林敏感者的癥狀，相關人群需謹慎食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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草莓的營養(yǎng)價值和好處
草莓富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，適量食用有助于增強免疫力、改善胃腸功能及延緩衰老。草莓的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在維生素C含量高、膳食纖維豐富、抗氧化活性強、礦物質(zhì)均衡、熱量低等方面。
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草莓的營養(yǎng)價值和好處是什么
草莓富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，具有改善免疫力、促進消化和延緩衰老等健康益處。
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菱角有什么營養(yǎng)價值和好處
菱角的營養(yǎng)價值較高，其好處有促進代謝、抗氧化、有助于減肥等。
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海參有哪些營養(yǎng)價值和好處
海參富含優(yōu)質(zhì)蛋白、海參多糖、海參皂苷、多種維生素與礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后具有補充營養(yǎng)、輔助提升免疫力、輔助改善貧血、輔助促進生長發(fā)育、輔助滋養(yǎng)皮膚等好處。
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草莓的營養(yǎng)價值是什么
草莓的營養(yǎng)價值是止渴、促進消化、保護視力、維持皮膚良好狀態(tài)、提高身體的抵抗力等。
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草莓的營養(yǎng)價值有哪些呢
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、鉀和葉酸等營養(yǎng)成分。主要有抗氧化、促進消化、保護心血管、調(diào)節(jié)血壓和預防貧血等作用。
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草莓的營養(yǎng)價值
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、葉酸及鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進消化、保護心血管等健康益處。草莓的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在維生素C含量高、膳食纖維豐富、抗氧化物質(zhì)多樣、礦物質(zhì)均衡及熱量低等方面。
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草莓有哪些營養(yǎng)價值
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、葉酸及鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進消化、保護心血管等健康益處。
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草莓的營養(yǎng)價值有哪些
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、鉀及葉酸等多種營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進消化、調(diào)節(jié)血壓等健康益處。
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草莓的營養(yǎng)價值與功效有哪些
草莓富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫力和抗氧化等功效。草莓的營養(yǎng)價值與功效主要有改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)血糖、保護心血管、促進鐵吸收、緩解炎癥。
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草莓營養(yǎng)價值高嗎
一般草莓營養(yǎng)價值比較高，能為身體提供所需的營養(yǎng)，但需注意避免過量食用。
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吃草莓有什么營養(yǎng)價值呢
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充營養(yǎng)、抗氧化及促進消化。草莓的主要營養(yǎng)價值包括維生素C含量高、膳食纖維豐富、花青素抗氧化、礦物質(zhì)均衡、熱量較低。
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草莓的營養(yǎng)價值和功效
草莓富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，具有改善貧血、保護心血管、增強免疫力等功效。
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草莓醬的營養(yǎng)價值是什么
草莓醬的營養(yǎng)價值是含有豐富的膳食纖維、豐富的果酸、富含維生素C、礦物質(zhì)種類豐富、快速補充能量等。在食用草莓醬后若身體出現(xiàn)不適，需立即前往醫(yī)院就診。具體分析如下：66147次瀏覽
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草莓的功效作用及營養(yǎng)價值
草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有改善消化、增強免疫力、保護心血管等功效。草莓的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在含有花青素、鞣花酸、鉀、葉酸等成分。
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草莓的功效與作用及營養(yǎng)價值
草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有改善消化、增強免疫力、保護心血管等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在低熱量高水分、礦物質(zhì)豐富等特點。
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白草莓和紅草莓哪個營養(yǎng)價值高
通常白草莓和紅草莓營養(yǎng)價值都比較高，白草莓和紅草莓的營養(yǎng)成分沒有明顯的區(qū)別。
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蘋果的營養(yǎng)價值與好處有哪些
蘋果富含膳食纖維、維生素C及多種礦物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫力、調(diào)節(jié)血脂等健康益處。60846次瀏覽
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石榴的好處和營養(yǎng)價值
石榴富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫力、抗氧化等營養(yǎng)價值。石榴的好處主要有改善心血管健康、輔助控糖、美容養(yǎng)顏、緩解炎癥、補充微量元素等。
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蘋果的好處和營養(yǎng)價值
蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有促進消化、增強免疫力、調(diào)節(jié)血脂等健康益處。蘋果的營養(yǎng)價值主要有維生素C、鉀元素、果膠、多酚類物質(zhì)、有機酸等成分。
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直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎
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全身吸脂減肥全過程
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