暈車想吐可通過按壓穴位、調(diào)整呼吸、服用藥物、保持視線固定、補充水分等方式快速緩解。暈車通常由前庭系統(tǒng)受刺激、胃腸功能紊亂、視覺與平衡覺沖突、缺氧、心理緊張等因素引起。
1、按壓穴位
按壓內(nèi)關(guān)穴或合谷穴有助于緩解惡心嘔吐。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上三橫指處，用拇指持續(xù)按壓1-2分鐘可調(diào)節(jié)胃腸功能。合谷穴在手背第一、二掌骨間凹陷處，按壓能抑制前庭神經(jīng)興奮。暈車貼含東莨菪堿成分，可貼于耳后或肚臍，但青光眼患者禁用。
2、調(diào)整呼吸
采用腹式呼吸能減少自主神經(jīng)紊亂。緩慢用鼻吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行可降低交感神經(jīng)張力。避免過度換氣誘發(fā)堿中毒，可配合薄荷精油嗅吸，其含有的薄荷腦能作用于三叉神經(jīng)末梢抑制嘔吐反射。
3、服用藥物
苯海拉明片通過阻斷組胺H1受體減輕前庭刺激，地芬尼多片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，茶苯海明片兼具抗膽堿和鎮(zhèn)靜作用。需注意藥物可能引起嗜睡，駕駛前慎用。姜糖含6-姜酚能抑制胃腸痙攣，咀嚼2-3克鮮姜效果更明顯。
4、保持視線固定
注視遠(yuǎn)處地平線可減少視覺與前庭信號沖突。避免閱讀或看手機，車廂內(nèi)選擇前排座位，乘坐船舶時盡量處于中層艙位。佩戴偏振太陽鏡能過濾晃動光影，閉眼時用冰毛巾敷額部可減輕眩暈感。
5、補充水分
小口飲用淡鹽水或電解質(zhì)溶液預(yù)防脫水。含服話梅等酸性食物刺激唾液分泌，但糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型。嘔吐后需用溫水漱口，2小時內(nèi)避免進(jìn)食固體食物。可備塑料袋防止突發(fā)嘔吐，嘔吐物帶血絲需就醫(yī)排查消化道出血。
乘車前1小時進(jìn)食少量碳水化合物，避免高脂飲食加重胃腸負(fù)擔(dān)。選擇通風(fēng)良好座位，空調(diào)溫度維持在22-24℃。長期暈車者需排查耳石癥或梅尼埃病，前庭功能訓(xùn)練如頭部旋轉(zhuǎn)操可增強耐受性。兒童暈車建議使用兒童專用暈車貼，孕婦首選生姜等非藥物療法。癥狀持續(xù)超過6小時或伴劇烈頭痛需排除中樞性眩暈。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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