更年期是指圍絕經期。對于癥狀輕、身體素質好的女性而言，圍絕經期通常持續(xù)1—2年恢復正常；癥狀嚴重、身體素質差，可能需要5-10年。
1.1—2年：圍絕經期一般是指女性進入絕經前的一個過渡階段，卵巢功能會開始逐漸下降，出現脾氣暴躁、月經失調、潮熱盜汗等不適癥狀。若女性的癥狀較輕，身體素質好，做好日常調理，不適癥狀一般持續(xù)1—2年就可以恢復正常。
2.5-10年：如果女性的癥狀比較嚴重，身體素質比較差，日常也不做好護理，不適癥狀的持續(xù)時間則可能有所延長，可能需要5-10年，每一位女性的實際情況不同，具體的恢復時間也可能存在差異。
女性在此階段要注意自我情緒的調控，避免過度焦慮、緊張，可適當參加戶外活動，如爬山、打太極拳等，有助于身體維持健康狀態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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