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更年期乏力會(huì)持續(xù)多長時(shí)間

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更年期乏力通常會(huì)持續(xù)1-2年。

更年期由于體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)下降,可能會(huì)出現(xiàn)乏力、精神不振、易怒、注意力不集中、失眠、潮熱盜汗等癥狀。更年期乏力的癥狀一般會(huì)隨著卵巢功能停止逐漸消失,通常會(huì)持續(xù)1-2年,此時(shí)卵巢功能可能已經(jīng)衰退。更年期的人群平時(shí)應(yīng)注意放松心情,避免過度緊張、焦慮等,以免加重不適癥狀。平時(shí)可以培養(yǎng)自身的興趣愛好,如跳廣場舞、唱歌等,從而緩解不良情緒,有利于緩解乏力的癥狀。更年期的人群還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、散步、打太極拳等,有利于身體健康。

更年期的人群平時(shí)應(yīng)多吃富含鈣、維生素、蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、香菇、腐竹、豆皮等,有利于身體健康。如果乏力的癥狀比較嚴(yán)重,建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,以免延誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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