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如何有效預(yù)防暑氣

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一般情況下,預(yù)防暑氣可以通過遠(yuǎn)離高溫環(huán)境、外出注意防曬、及時(shí)補(bǔ)充水分、飲食清淡、常備藥物等。具體情況如下:

1、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境:夏季天氣比較炎熱,盡量不要長時(shí)間待在高溫環(huán)境里,避免身體因外感過熱,從而導(dǎo)致內(nèi)熱嚴(yán)重。

2、外出注意防曬:高溫外出時(shí),注意做好防曬措施,可以進(jìn)行化學(xué)防曬和物理防曬,防止身體膚感過熱,從而導(dǎo)致中暑。

3、及時(shí)補(bǔ)充水分:高溫天氣會(huì)消耗身體較多水分,出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象,建議及時(shí)補(bǔ)充溫開水或鹽水,預(yù)防中暑。

4、飲食清淡:夏季高溫盡量減少攝入辛辣、刺激、油膩的食物,如肥肉、辣椒、芥末等。防止內(nèi)熱過重,導(dǎo)致中暑。

5、常備藥物:外出時(shí)隨身備防暑的藥物,如藿香正氣水、十滴水、蘇合香丸等。如果身體出現(xiàn)中暑的癥狀時(shí),建議遵醫(yī)囑服用防暑藥物。

若身體出現(xiàn)不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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