喝排骨湯通??梢詭椭L高,若身高的增長出現(xiàn)問題,建議及時到醫(yī)院檢查。
排骨湯中含有一定的鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),若長期攝入排骨湯,一般能幫助長高。在喝排骨湯時要控制攝入量,每天可以喝50mL-100mL排骨湯,避免過量攝入,以免造成消化不良。
但是由于排骨湯中的脂肪含量、嘌呤含量較高,可能會導(dǎo)致脂肪堆積,甚至造成嘌呤攝入過量,所以不建議長期大量喝排骨湯。在做排骨湯前,需要將排骨焯水,去除腥味,然后放入清水中燉煮1小時-2小時,可放入適量生姜、花椒等。
若在青春期想要長高,平時可適當(dāng)運(yùn)動,如跳繩、跳高、慢跑等。
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