孕婦的正常血壓范圍是收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。
在妊娠早期,孕婦的血壓通常處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài),收縮壓多維持在90-120毫米汞柱,舒張壓多維持在60-80毫米汞柱。進(jìn)入妊娠中期,由于血容量增加和激素水平變化,血壓可能出現(xiàn)輕微波動(dòng),但收縮壓一般不超過(guò)130毫米汞柱,舒張壓一般不超過(guò)85毫米汞柱。妊娠晚期是血壓監(jiān)測(cè)的關(guān)鍵時(shí)期,收縮壓應(yīng)持續(xù)低于140毫米汞柱,舒張壓應(yīng)持續(xù)低于90毫米汞柱,這是預(yù)防妊娠期高血壓疾病的重要指標(biāo)。血壓的測(cè)量需要規(guī)范操作,建議在安靜狀態(tài)下、使用經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)的血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量,并定期記錄。家庭自我監(jiān)測(cè)時(shí),應(yīng)選擇固定的時(shí)間和手臂,以確保數(shù)據(jù)的可比性。若血壓值持續(xù)處于收縮壓130-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱的區(qū)間,屬于正常高值,需加強(qiáng)觀察。對(duì)于有高血壓病史或高危因素的孕婦,監(jiān)測(cè)頻率應(yīng)適當(dāng)增加。血壓的穩(wěn)定對(duì)保障母體健康和胎兒發(fā)育至關(guān)重要,輕微的波動(dòng)屬于生理現(xiàn)象,但需要警惕持續(xù)性的升高趨勢(shì)。
孕婦應(yīng)保持均衡飲食,適當(dāng)增加富含鉀、鈣、鎂的食物攝入,如香蕉、牛奶和深綠色蔬菜,有助于維持血管彈性。限制鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以?xún)?nèi),避免食用腌制食品和高湯。保證充足的休息,避免過(guò)度勞累和精神緊張,左側(cè)臥位有助于改善子宮胎盤(pán)血液循環(huán)。進(jìn)行適度的身體活動(dòng),如散步、孕婦瑜伽,但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,遵從醫(yī)囑監(jiān)測(cè)血壓,一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常升高或伴有頭痛、視力模糊、水腫等癥狀,須立即就醫(yī)。
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