正常視力范圍通常為1.0-2.0國際標準對數(shù)視力表,或5.0-5.3小數(shù)記錄法。視力受年齡、屈光狀態(tài)、眼部健康等因素影響。
嬰幼兒視力發(fā)育尚未完善,3歲兒童正常視力約為0.5-0.6,6歲可達1.0以上。青少年及成人裸眼視力1.0-2.0屬于正常范圍,近視者矯正后視力應達到1.0。40歲后可能出現(xiàn)老視,近視力會逐漸下降至0.6-1.0。視力檢查需結合驗光結果,單純數(shù)值不能完全反映視功能,如存在視物模糊、重影需排查散光或眼底病變。定期眼科檢查可監(jiān)測視力變化,青少年建議每6-12個月檢查,成人每1-2年檢查。
保持良好視力需注意用眼衛(wèi)生,閱讀時保持30厘米距離,每40分鐘遠眺5分鐘。增加戶外活動時間,每日不少于2小時陽光暴露有助于延緩近視發(fā)展。飲食中適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,以及富含花青素的藍莓、紫甘藍。避免長時間使用電子屏幕,夜間閱讀需保證充足照明。出現(xiàn)突然視力下降、視野缺損等異常應及時就醫(yī)排查青光眼、視網(wǎng)膜脫離等急癥。
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