咳嗽可通過按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、大椎穴、合谷穴等穴位緩解。咳嗽通常由外感風(fēng)寒、肺熱壅盛、痰濕阻滯、氣陰兩虛、肝火犯肺等原因引起。
1、天突穴
天突穴位于胸骨上窩中央，屬任脈穴位。按摩該穴位可宣通肺氣、降逆止咳，對(duì)外感風(fēng)寒引起的咳嗽伴有咽喉癢痛效果較好。用拇指指腹以適中力度按揉1-3分鐘，注意避免用力過猛刺激氣管。配合熱敷效果更佳，但咽喉腫痛者慎用。
2、膻中穴
膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)，為氣會(huì)之穴。按摩能寬胸理氣、止咳平喘，特別適合痰濕阻滯導(dǎo)致的胸悶咳嗽?？捎谜聘槙r(shí)針揉按50-100次，力度以局部微熱為度。哮喘發(fā)作時(shí)可配合艾灸此穴，但皮膚破損者禁用。
3、肺俞穴
肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸，是肺臟背俞穴。刺激該穴能清瀉肺熱、化痰止咳，對(duì)肺熱壅盛型咳嗽痰黃稠者有效。可用拇指按壓配合輕叩手法，每次2-3分鐘。肺結(jié)核患者及孕婦應(yīng)避免強(qiáng)力刺激此穴。
4、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷處，為督脈要穴。按摩可解表散寒、宣肺止咳，適用于風(fēng)寒襲表引起的咳嗽伴畏寒?？捎檬持戈P(guān)節(jié)突點(diǎn)按至微微發(fā)紅，每日2次。高血壓患者操作時(shí)需控制力度。
5、合谷穴
合谷穴在手背第一二掌骨間，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。按壓能疏風(fēng)解表、鎮(zhèn)咳止痛，對(duì)風(fēng)熱咳嗽伴頭痛者效果顯著。以對(duì)側(cè)拇指掐按至酸脹感為宜，每次1分鐘。體質(zhì)虛弱者刺激時(shí)間應(yīng)縮短。
咳嗽期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通濕潤(rùn)，避免油煙粉塵刺激。飲食宜清淡，可適量食用雪梨、白蘿卜、百合等潤(rùn)肺食材，忌食辛辣油膩。注意保暖避風(fēng)，合并發(fā)熱或痰中帶血需及時(shí)就醫(yī)。按摩前后飲用溫水有助于稀釋痰液，但嚴(yán)重氣道痙攣或咯血患者禁止自行穴位刺激。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)辨證選用穴位，配合藥物治療原發(fā)病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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