新陳代謝是新物質(zhì)不斷代替舊物質(zhì)的過程。
新陳代謝屬于一種正常的生理活動(dòng),包括物質(zhì)合成代謝以及分解代謝,是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。新陳代謝的速度容易影響身體健康,如果新陳代謝比較慢,可能是年齡增長、睡眠不足、甲狀腺功能減退癥等原因?qū)е碌?,容易引起疲憊、食欲不振、嗜睡、氣短等不適癥狀。新陳代謝比較快可能是運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等因素引起的,可能會(huì)出現(xiàn)食欲增加、出汗、體重較輕等現(xiàn)象。建議養(yǎng)成健康的生活方式,保證充足的睡眠時(shí)間,有助于維持正常的新陳代謝。
日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如打太極拳、跑步、五禽戲等,可以幫助提高身體抵抗力,具有促進(jìn)身體新陳代謝的作用,有利于身體健康。
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