91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

一天吃多少花生最好

3008次瀏覽

一般情況下,由于個(gè)體差異,沒(méi)有一天吃多少花生最好這個(gè)說(shuō)法,通常正常人每日吃15-20?;ㄉ潜容^好的。一般需要根據(jù)年齡以及個(gè)體差異進(jìn)行分析。具體情況如下:

如果是兒童人群,建議食用15粒左右是比較好的,因?yàn)閮和奈改c道消化能力有限,且兒童年紀(jì)越小,食用花生的量一般也需要隨之減少;對(duì)于有基礎(chǔ)病的人群,如高血壓、高血脂糖尿病患者等,每天的攝入量不建議超過(guò)15粒,否則可能會(huì)導(dǎo)致血液中的甘油三酯和膽固醇含量增高,不利于病情的恢復(fù)以及控制;對(duì)于成年人而言,食用20粒左右花生是較好的,因?yàn)榛ㄉ哂泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值,內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì),具有穩(wěn)定血糖、預(yù)防冠心病、延緩衰老等功效。

食用花生應(yīng)該適量,否則可能會(huì)出現(xiàn)肥胖、上火的情況,嚴(yán)重的還會(huì)引起發(fā)燒、腹瀉、消化不良等癥狀。如果服用后出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以免影響身體健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
蒙阴县| 宁都县| 滨海县| 兴安县| 靖西县| 卢氏县| 闵行区| 西乡县| 和平县| 科技| 岳池县| 建始县| 望奎县| 建宁县| 沙田区| 化州市| 海伦市| 敖汉旗| 鸡东县| 上饶市| 山阴县| 塔河县| 邯郸市| 五莲县| 濮阳县| 常宁市| 南漳县| 泸西县| 兰州市| 柳江县| 偃师市| 阿拉善右旗| 桃源县| 广德县| 偃师市| 留坝县| 德阳市| 紫金县| 温宿县| 大丰市| 大洼县|