飯后血糖正常值一般為3.9-7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食內(nèi)容、個(gè)體代謝差異等因素影響,需結(jié)合空腹血糖和糖化血紅蛋白綜合評(píng)估。
健康人群餐后1-2小時(shí)血糖通常不超過(guò)7.8毫摩爾每升。進(jìn)食高碳水化合物食物可能導(dǎo)致血糖短暫升高至8-9毫摩爾每升,但2小時(shí)內(nèi)應(yīng)回落至正常范圍。妊娠期女性因激素變化,餐后血糖可略高于普通人群,但不應(yīng)超過(guò)8.5毫摩爾每升。糖尿病患者根據(jù)病情控制目標(biāo)不同,餐后血糖建議維持在5-10毫摩爾每升區(qū)間,具體需遵醫(yī)囑調(diào)整。
若餐后2小時(shí)血糖持續(xù)超過(guò)11.1毫摩爾每升,或出現(xiàn)多飲多尿、乏力等癥狀,可能存在糖代謝異常。建議定期監(jiān)測(cè)三餐前后血糖,記錄波動(dòng)曲線(xiàn)。日常注意控制精制糖和油脂攝入,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等有氧活動(dòng)有助于改善胰島素敏感性。血糖監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科,完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查。
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