順產(chǎn)后下腹墜痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、盆底肌訓(xùn)練、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由子宮收縮、盆底肌損傷、炎癥感染、盆腔淤血、傷口愈合不良等原因引起。
1、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，配合順時(shí)針輕柔按摩，每次持續(xù)15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，剖宮產(chǎn)者需避開傷口部位。
2、調(diào)整姿勢(shì)
避免久站久坐，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕盆腔壓力。哺乳時(shí)選擇半臥位，用哺乳枕支撐腰部。日?？勺鱿バ嘏P位練習(xí)，每天2次，每次5分鐘，幫助子宮復(fù)位。
3、藥物治療
若疼痛影響生活，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。合并感染時(shí)需用頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素。哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生，避免影響乳汁分泌。
4、盆底肌訓(xùn)練
產(chǎn)后一周開始凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮肛門和陰道肌肉5秒后放松，每組10次，每日3組。堅(jiān)持訓(xùn)練能改善盆底肌張力，緩解盆腔臟器下垂導(dǎo)致的牽拉痛。避免過早進(jìn)行仰臥起坐等腹壓增高動(dòng)作。
5、就醫(yī)檢查
若墜痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、異常分泌物，需排查盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。通過婦科檢查、B超可明確診斷，必要時(shí)需進(jìn)行抗感染治療或物理治療。
產(chǎn)后應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，每日用溫水沖洗2次，惡露期間勤換衛(wèi)生巾。飲食多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，適量食用山楂、紅糖等促進(jìn)宮縮的食物。避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠有助于身體恢復(fù)。如出現(xiàn)疼痛加重或出血增多需及時(shí)返院復(fù)查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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