十月懷胎通常指40周,從末次月經(jīng)第一天開始計(jì)算,整個(gè)孕期分為三個(gè)階段。
孕早期為1-12周,此時(shí)胚胎器官開始分化,孕婦可能出現(xiàn)惡心、乏力等早孕反應(yīng)。孕中期為13-27周,胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育,孕婦腹部逐漸隆起并能感受到胎動(dòng)。孕晚期為28-40周,胎兒各器官發(fā)育成熟,孕婦可能出現(xiàn)腰背酸痛、下肢水腫等癥狀。孕期計(jì)算以周為單位更準(zhǔn)確,40周相當(dāng)于280天,與農(nóng)歷十月的時(shí)間長(zhǎng)度接近。預(yù)產(chǎn)期按末次月經(jīng)首日加280天推算,實(shí)際分娩時(shí)間可能在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)發(fā)生。
孕期需定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,通過(guò)超聲、胎心監(jiān)護(hù)等手段監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。孕婦應(yīng)保持均衡飲食,適量補(bǔ)充葉酸、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)素,避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。根據(jù)身體狀態(tài)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),保證充足睡眠。出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或胎動(dòng)異常等情況時(shí)需立即就醫(yī)。產(chǎn)后42天內(nèi)需完成盆底肌康復(fù)檢查,促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。
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