頭發(fā)干燥可通過調(diào)整洗發(fā)頻率、使用護發(fā)產(chǎn)品、減少高溫刺激、補充營養(yǎng)、避免化學損傷等方式護理。頭發(fā)干燥通常由過度清潔、燙染損傷、營養(yǎng)不良、環(huán)境干燥、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整洗發(fā)頻率
洗發(fā)過頻會帶走頭皮天然油脂，建議將洗發(fā)頻率控制在2-3天一次。選擇含氨基酸表活的溫和洗發(fā)水，如施華蔻多效修護洗發(fā)露。洗后可用毛巾輕壓吸水，避免用力揉搓導致毛鱗片損傷。水溫不宜超過40攝氏度，高溫會加劇水分流失。
2、使用護發(fā)產(chǎn)品
洗發(fā)后使用含角蛋白的護發(fā)素填補毛鱗片間隙，如潘婷三分鐘奇跡護發(fā)素。每周1-2次使用發(fā)膜深度滋養(yǎng)，推薦資生堂fino滲透發(fā)膜。半干時涂抹護發(fā)精油，歐萊雅奇煥潤發(fā)精油含亞麻籽油可形成保護膜。避免將護發(fā)產(chǎn)品直接涂抹于頭皮。
3、減少高溫刺激
吹風機需保持15厘米以上距離，選擇恒溫檔位配合擴散風嘴。卷發(fā)棒溫度不超過180攝氏度，使用前噴灑隔熱噴霧如TIGI熱力防護噴霧。夏季外出戴防曬帽或打傘，紫外線會使角蛋白變性。冬季室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度。
4、補充營養(yǎng)
每日攝入20克堅果補充不飽和脂肪酸，如核桃、杏仁。每周食用3次深海魚獲取Omega-3，三文魚含DHA可增強頭發(fā)韌性。缺乏維生素B7可導致干燥，適量進食雞蛋、牛油果。嚴重缺鐵性貧血需遵醫(yī)囑補充鐵劑，如琥珀酸亞鐵片。
5、避免化學損傷
染發(fā)間隔不少于3個月，選擇含羊毛脂的染發(fā)劑減少刺激。燙發(fā)后48小時內(nèi)不要洗發(fā)，使用OLAPLEX結(jié)構還原劑修復二硫鍵。游泳時佩戴硅膠泳帽，游完后立即用含EDTA二鈉的洗發(fā)水清除泳池氯殘留。避免頻繁使用定型噴霧等含酒精產(chǎn)品。
日?？啥嘤脤掿X木梳代替塑料梳，從發(fā)梢開始分段梳理。睡眠時選擇真絲枕巾減少摩擦，扎發(fā)避免過緊拉扯。每月修剪分叉發(fā)尾，保留8-10厘米長度利于營養(yǎng)輸送。持續(xù)干燥伴隨頭皮屑增多時，需排查脂溢性皮炎等病理性因素。長期未改善建議進行毛發(fā)鏡檢測，評估毛囊健康狀況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頭發(fā)干燥怎么護理
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頭發(fā)干燥要怎么護理
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