清涼解暑的涼茶一般有金銀花茶、菊花茶、薄荷茶、檸檬茶、荷葉茶等,若身體出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī),以免影響身體健康。
1.金銀花茶:材料通常就是金銀花,金銀花具有疏散風(fēng)熱的功效,用開水沖泡后飲用,可緩解夏季的燥熱和咽喉腫痛。
2.菊花茶:以菊花為主要原料,菊花有清肝明目、清熱解毒的作用,可以單獨沖泡,也可以搭配枸杞、山楂等,口感和功效會更加豐富。
3.薄荷茶:一般新鮮薄荷葉或者干薄荷葉都可以,薄荷有清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效,沖泡出的茶清涼爽口,能提神醒腦、解暑散熱。
4.檸檬茶:鮮檸檬切片,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸等,有生津止渴、化痰止咳、健脾消食、解暑清熱的功效,可以根據(jù)個人口味添加適量的蜂蜜或冰糖。
5.荷葉茶:主要材料為荷葉,荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效,飲用荷葉茶,對暑熱煩渴、暑濕泄瀉有一定的緩解作用。
夏天還可以適量喝綠豆湯、酸梅湯等,有開胃消食和收斂肺氣的功效。
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