眼睛很疲勞可能由用眼過度、干眼癥、屈光不正、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、佩戴矯正眼鏡、抗炎治療、降眼壓藥物等方式緩解。
1、用眼過度
長時(shí)間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。常見于長時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或駕駛等場景。建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺綠色景物或閉目養(yǎng)神。熱敷眼周可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會導(dǎo)致角膜干燥，表現(xiàn)為眼部干澀、異物感。可能與年齡增長、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴有關(guān)?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液補(bǔ)充潤滑。避免長時(shí)間處于空調(diào)房或強(qiáng)風(fēng)環(huán)境。
3、屈光不正
近視、遠(yuǎn)視或散光未及時(shí)矯正時(shí)，眼睛需過度調(diào)節(jié)才能看清物體?？赡艹霈F(xiàn)視物模糊、頭痛等癥狀。需通過驗(yàn)光檢查明確度數(shù)，佩戴框架眼鏡或角膜接觸鏡。18歲以上者可考慮激光手術(shù)矯正。
4、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染結(jié)膜時(shí)，除疲勞感外還伴有眼紅、分泌物增多。細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性結(jié)膜炎需使用更昔洛韋滴眼液。注意避免揉眼，保持毛巾清潔。
5、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)會導(dǎo)致視野缺損和眼部脹痛。急性發(fā)作時(shí)需立即使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液降低眼壓。慢性青光眼患者需定期監(jiān)測眼壓和視野變化，必要時(shí)進(jìn)行激光或?yàn)V過手術(shù)。
日常應(yīng)注意保持室內(nèi)光線柔和，電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物攝入，避免吸煙和過量飲酒。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降或視野缺損時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。高度近視者建議每年檢查眼底，預(yù)防視網(wǎng)膜病變。兒童青少年應(yīng)保證每天2小時(shí)以上戶外活動，延緩近視進(jìn)展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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