胳膊肌肉疼痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊肌肉疼痛可能與肌肉拉傷、筋膜炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌腱炎等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
熱敷按摩適合輕度肌肉勞損或受涼引起的疼痛。用熱毛巾敷在疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩可促進局部血液循環(huán)。注意避免用力過度造成二次損傷，每天可重復(fù)進行2-3次。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可緩解炎癥性疼痛。肌肉痙攣可配合鹽酸乙哌立松片，外用扶他林軟膏也有一定效果。藥物需嚴格按說明書或醫(yī)囑使用。
3、物理治療
超聲波治療、紅外線照射等物理療法能改善局部微循環(huán)。沖擊波治療對慢性肌腱炎效果較好，一般需要5-10次療程。治療期間應(yīng)避免患肢過度負重，配合康復(fù)鍛煉效果更佳。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以阿是穴為主，配合手三里、曲池等穴位。拔罐可改善氣血瘀滯，推拿手法需由專業(yè)醫(yī)師操作。內(nèi)服活血化瘀類中藥如三七粉、跌打丸等需辨證使用。
5、手術(shù)治療
對于肌腱斷裂、嚴重鈣化性肌腱炎等病例，可能需行肌腱修復(fù)術(shù)或關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。術(shù)后需配合支具固定和漸進式康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)通常需要3-6個月。
日常應(yīng)注意避免提重物或重復(fù)性手臂動作，工作時保持正確姿勢，睡眠時避免壓迫患肢。適量補充蛋白質(zhì)和維生素C有助于肌肉修復(fù)，可食用雞蛋、魚肉、西藍花等食物。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱時應(yīng)及時就醫(yī)，運動前做好充分熱身，中老年人需注意鈣質(zhì)補充預(yù)防骨質(zhì)疏松。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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