肩部肌腱炎能否自愈取決于炎癥的嚴(yán)重程度和個(gè)體情況，輕度的肩部肌腱炎可能自行好轉(zhuǎn)，而嚴(yán)重的炎癥通常需要醫(yī)療干預(yù)。肩部肌腱炎通常由肩部過(guò)度使用、急性損傷或退行性變化引起，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。
對(duì)于輕微的肩部肌腱炎，患者可能通過(guò)充分休息肩關(guān)節(jié)、避免重復(fù)性抬舉或負(fù)重動(dòng)作，配合局部冰敷來(lái)減輕腫脹和疼痛，炎癥在幾周內(nèi)逐漸消退。適當(dāng)?shù)妮p柔拉伸活動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)靈活性，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。日常注意保持良好姿勢(shì)，減少長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，可以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
若肩部肌腱炎涉及肌腱部分撕裂、鈣化性肌腱炎或合并肩袖損傷時(shí)，自愈可能性較低。持續(xù)疼痛超過(guò)數(shù)周、夜間痛醒或力量顯著下降表明炎癥較重，可能需要物理治療如超聲波或沖擊波治療促進(jìn)愈合。反復(fù)發(fā)作的慢性肌腱炎易導(dǎo)致粘連性關(guān)節(jié)囊炎，需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清理粘連組織。糖尿病患者或老年人因組織修復(fù)能力減弱，自愈過(guò)程更緩慢。
肩部肌腱炎患者應(yīng)避免提重物和過(guò)頭動(dòng)作，疼痛急性期可用健側(cè)手臂輔助日?；顒?dòng)?；謴?fù)期可進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于肩部功能康復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬，建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，通過(guò)超聲檢查明確肌腱狀況，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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