胳膊受涼后疼痛可通過(guò)熱敷、按摩、服用非甾體抗炎藥、局部貼敷膏藥、加強(qiáng)保暖等方式緩解。胳膊受涼疼痛通常由肌肉痙攣、局部血液循環(huán)障礙、無(wú)菌性炎癥反應(yīng)等因素引起。
使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎。
沿肌肉走向輕柔按壓,配合活絡(luò)油或薄荷醇軟膏效果更佳。按摩可松解緊張肌纖維,加速乳酸代謝。避免暴力推拿,急性損傷期不宜按摩。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物,可抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)。胃腸道潰瘍患者慎用,服藥期間禁酒。
選用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏等透皮制劑,直接作用于疼痛部位。皮膚破損處禁用,貼敷時(shí)間不超過(guò)8小時(shí),出現(xiàn)瘙癢需立即停用。
穿戴護(hù)臂或加厚衣物,避免空調(diào)直吹。寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致血管持續(xù)收縮,加重組織缺血。冬季外出可佩戴紅外線理療護(hù)具,維持局部溫度恒定。
日常應(yīng)注意避免突然接觸冷水,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液,睡眠時(shí)勿將手臂暴露在外??蛇m當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等鍛煉增強(qiáng)肌肉耐寒能力。若疼痛持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)腫脹、活動(dòng)受限等癥狀,需排查頸椎病、肩周炎等疾病可能,建議至骨科或疼痛科就診。飲食上可增加生姜、桂圓等溫性食物攝入,忌食生冷刺激食物。
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胳膊疼不能抬起來(lái)是啥情況
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